આજના સમય એવો છે કે મોટાભાગના લોકોમાં 40 પછી ડાયાબિટીસ અથવા બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા જોવા મળતી હોય છે. લોકો ઈચ્છે તો છે કે તેમને આ પ્રકારની કોઈ બીમારી થાય નહીં પણ હંમેશા પોતાની બેદરકારીના કારણે વ્યક્તિને આ પ્રકારની બીમારી થઈ જતી હોય છે. પણ હવે જે લોકોને ડર છે આ બાબતે તે લોકોએ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.
વાત એવી છે કે આયુર્વેદમાં અશ્વગંધાને વિશેષ મહત્વ આપવામાં આવ્યું છે. વ્યસ્ત જીવનશૈલી, સ્ટ્રેસ, ડિપ્રેશનનો સામનો કરી રહેલા લોકો આ ઔષધિની મદદથી મન અને મન બંનેને શાંત કરી શકે છે. જો તમે માનસિક રીતે સ્વસ્થ છો, તો તમારું બીપી પણ નિયંત્રણમાં રહેશે. જો અશ્વગંધાનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવામાં આવે તો તેમાં કોઈ નુકસાન થતું નથી. તમે તેને ડાયટમાં સરળતાથી સામેલ કરી શકો છો.
આ ઉપરાંત જો બીમારીઓથી બચવું હોય તો ભારતમાં સ્વાસ્થ્ય અને ધાર્મિક દ્રષ્ટિકોણથી તુલસીને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. પ્રાચીન કાળથી, લોકો આ પવિત્ર છોડની પૂજા કરતા આવ્યા છે અને તંદુરસ્ત રહેવા માટે તેનું સેવન કરે છે. ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર તુલસી હાઈ બીપીવાળા લોકો માટે રામબાણથી ઓછું નથી. તેના પાંદડાઓમાં યુજેનોલ નામનું સંયોજન હોય છે, જે કુદરતી કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર તરીકે કામ કરે છે અને હાઈ બીપીને નિયંત્રિત કરે છે. રોજ ખાલી પેટે તુલસીના પાન ચાવવા અથવા તેનાથી બનેલી ચા પીવી.
ઉલ્લેખનીય છે કે આજના યુવાનોને 40 અને 30 વર્ષની ઉંમરે અનેક ગંભીર બીમારીઓ થઈ રહી છે. તેની પાછળ વ્યસ્ત સમયપત્રક, બગડેલી જીવનશૈલી (Lifestyle) તણાવ, હતાશા અને અન્ય કારણો હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે આ ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં આપણે બધાએ સ્વ-સંભાળ માટે સક્રિય થવું જોઈએ. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, 40 વર્ષની ઉંમર પછી, રોગો નિશ્ચિત માનવામાં આવે છે, જેમાં હાઈ બીપી (High Blood Pressure) એક સામાન્ય બાબત છે.