બદામ કોઈ ઔષધિથી ઓછી નથી,જાણો કઈ બીમારીઓમાં કેટલી માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ
- બદામ કોઈ ઔષધિથી કમ નહીં
- બદામનું કરો સેવન
- બીમારીઓમાંથી મળશે રાહત
બદામમાં એવા અનેક ગુણ હોય છે, જે શરીર માટે ફાયદાકારક હોય છે. જો તમે રોજ બદામનું સેવન કરો છો તો તમે ઘણી બીમારીઓથી દૂર રહેશો. હકીકતમાં, મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ અને પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટના સારા સ્ત્રોત બદામમાં જોવા મળે છે. બદામમાં વિટામિન ઈ જોવા મળે છે, જે ત્વચા અને વાળને હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવે છે. આ સિવાય બદામમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણ હોય છે જે ત્વચા અને વાળને મુક્ત રેડિકલથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
બદામમાં હાજર ઓમેગા-3 ફેટી એસિડના ગુણ ખીલ દૂર કરે છે. વાળને મજબૂત બનાવવા અને ત્વચાને સારી રાખવાનો આ એક ખાસ સ્ત્રોત છે. જો તમે બદામનું સેવન કરો છો તો એવી ઘણી સમસ્યાઓ છે જેનાથી તમને રાહત મળી શકે છે. બદામનું સેવન અત્યંત અસરકારક ઉપચાર તરીકે કરી શકાય છે.
બદામ કોલેસ્ટ્રોલના મોટા સ્તરને ઘટાડવામાં પણ કામ કરે છે. તે એલડીએલ (લોહીમાં હાજર હાનિકારક કોલેસ્ટ્રોલ) ને લક્ષ્ય બનાવે છે,જેને ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ અને એલડીએલ સ્તર ઘટાડે છે. આ સિવાય તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ લિપિડને ઓક્સિડાઇઝ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. આવી સ્થિતિમાં બદામથી પણ બ્લડપ્રેશર ઓછું કરવું જોઈએ. તમે 23-25ની આસપાસ મુઠ્ઠીભર બદામ ખાઓ.
બદામમાં વિટામિન ઈના વિશેષ ગુણો હોય છે.તે સતર્કતા અને જ્ઞાનાત્મક ઘટાડાને અટકાવીને યાદશક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. સારી યાદશક્તિ માટે દરરોજ 2-3 બદામ આખી રાત પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે સવારે દૂધ સાથે તેનું સેવન કરો.
જો તમે વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા અને વાળ ખરતા અટકાવવા માંગતા હો, તો અઠવાડિયામાં એકવાર તમારા માથા પર ગરમ બદામનું તેલ લગાવો. બદામના પાઉડરને દૂધમાં ભેળવીને સ્ક્રબ કરવું જોઈએ, જે ત્વચાના મૃત કોષોને દૂર કરે છે. ચમકદાર ત્વચા મેળવવા માટે તમે તેને ત્વચા અને શરીર બંને પર લગાવી શકો છો.
