વધુ પડતું પાણી પીવાથી શરીરને અનેક નુકસાન થઈ શકે છે
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે માનવ શરીર લગભગ 70 ટકા પાણીથી બનેલું છે.નિષ્ણાતો પણ ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે પૂરતું પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે.પરંતુ વધુ પડતું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે.જેના કારણે તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો પણ કરવો પડી શકે છે.ઘણા લોકો નિર્જલીકરણના લક્ષણો પર ધ્યાન આપે છે.પરંતુ બહુ ઓછા લોકો ઓવરહાઈડ્રેશન વિશે પણ જાગૃત છે.વધુ પડતું પાણી પીવાથી તમારા લોહીમાં સોડિયમનું સ્તર ઘટી શકે છે.તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે,વધુ પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાં એવા કયા સંકેતો જોવા મળે છે.
માથાનો દુખાવો
જો તમને દિવસભર માથાનો દુખાવો રહેતો હોય તો તે ઓવરહાઈડ્રેશનનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. વધુ પડતા પાણીનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરના કોષોમાં સોજો આવી શકે છે.બળતરા મગજ સુધી પણ પહોંચી શકે છે.જેના કારણે તમને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
વગર તરસે પાણી પીવું
પુષ્કળ પાણી પીવું એ પણ સાબિત કરે છે કે તમે ઓવરહાઈડ્રેશનનો શિકાર બની રહ્યા છો. ઘણી વખત તરસ ન લાગે તો પણ પાણી પીવાથી ઘણી સમસ્યાઓ સર્જાય છે.શરીરમાં વધુ પાણી મેળવવાની પ્રક્રિયાને પાણીનો નશો કહેવામાં આવે છે.પાણીનો નશો તમારા શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સંતુલન બગાડી શકે છે.
ઉલ્ટી જેવું અનુભવવું
વિશેષજ્ઞોના મતે ઓવરહાઈડ્રેશનના લક્ષણો ડિહાઈડ્રેશન જેવા જ હોય છે, જો તમે વધારે પાણી પીઓ છો તો તમારી કિડનીને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. કિડની તમારા શરીરમાં પૂરતું પાણી પહોંચાડવામાં સક્ષમ નથી, જેના કારણે તમારા શરીરમાં પાણી એકઠું થઈ શકે છે. તેનાથી ઉલ્ટી અને ઝાડા જેવી સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
આ ગેરફાયદા વધુ પડતા પાણી પીવાથી થાય છે
ડોકટરોના મતે, વ્યક્તિએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ શરીરની જરૂરિયાત કરતાં વધુ પાણી લે છે, તો તેને મૂંઝવણ, સુસ્તી, ખેંચાણ, સ્નાયુઓની નબળાઇ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
