બાળકના ચીડિયા સ્વભાવનું કારણ બની શકે છે આ વિટામિનનો અભાવ,જાણો તેને કેવી રીતે પૂર્ણ કરવું?
કેટલીકવાર બાળકો ખૂબ જ ચિડાઈ જાય છે. તેઓ નાની-નાની બાબતો પર ગુસ્સે થવા લાગે છે, પરંતુ જો તમારા બાળકો સાથે સ્વભાવમાં આવું થઈ રહ્યું હોય તો તમારે થોડું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. કારણ કે બાળકના બદલાતા સ્વભાવનું કારણ વિટામિન-બી12ની ઉણપ પણ હોઈ શકે છે. મગજના યોગ્ય વિકાસ માટે વિટામિન્સ જરૂરી છે. તેની ઉણપને કારણે બાળકોના વર્તનમાં ફેરફાર થવા લાગે છે. બીજી તરફ, નિષ્ણાતોના મતે, બાળકોમાં આ વિટામિનની ઉણપ ખાવા-પીવાની અછત અને કેટલાક આનુવંશિક કારણોસર થઈ શકે છે. તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ કે તમે તેમના શરીરમાં વિટામિન-B12 ની ઉણપ કેવી રીતે પૂરી કરી શકો છો.
બાળકો ચીડિયા કેમ હોય છે?
બાળકોનો ચિડિયો સ્વભાવ વિટામિન-B12 ની ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે કારણ કે તે નર્વસ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવામાં અને તેના કાર્યને યોગ્ય રીતે જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે સેરોટોનિન અને નોરેપીનેફ્રાઇન જેવા ન્યુરોટ્રાન્સમીટરના ઉત્પાદનમાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, જે તમારા મૂડ અને વર્તનને નિયંત્રિત કરે છે. શરીરમાં તેની ઉણપને કારણે ન્યુરોલોજિકલ સિસ્ટમ પર અસર થાય છે, જેના કારણે બાળકો ચિડાઈ જાય છે અને તેમનો મૂડ બદલાઈ શકે છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપ કેવી રીતે દૂર કરવી
આહારનું ધ્યાન રાખો
આ વિટામિનની ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમારા બાળકોને વિટામિન-B12થી ભરપૂર ખોરાક ખવડાવો. જો તમારું બાળક શાકાહારી છે તો તેના શરીરમાં વિટામિન-B12 ની ઉણપ હોઈ શકે છે.આ કિસ્સામાં, તેમને ફોર્ટિફાઇડ અનાજ, પોષક યીસ્ટ અને ફોર્ટિફાઇડ પ્લાન્ટ આધારિત દૂધ ઉત્પાદનો જેમ કે સોયા અને બદામનું દૂધ, ટોફુ ખવડાવો. આ સિવાય તમે બાળકોને કેટલાક ફળો આપીને વિટામિન-બી12ની ઉણપને પૂરી કરી શકો છો.
તબીબી પરિસ્થિતિઓ પર પણ ધ્યાન આપો
આ સિવાય વિટામિન-બી12ની ઉણપ એનિમિયા અથવા ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે પણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી, ફરીથી ટેસ્ટ કરાવો. આ પછી ડૉક્ટરને બતાવ્યા પછી જ દવા લો.
બાળકનું નિયમિત ચેકઅપ કરાવો
આ સિવાય બાળકોએ વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એક વખત નિયમિત ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ. તેનાથી તમારા બાળકો કોઈ રોગથી પીડિત હશે તો તરત જ ખબર પડી જશે.
