આપણે સૌ કોઈ પ્રાચની કાળથી જાણતા આવ્યા છીએ કે લીલા શાકભાજી આરોગ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદા કારક હોય છે આજે વાત કરીશું પરવરની ઘણા લોકોને પરવરનું શાક પસંદ હોતચું નથી પણ જો તમે તેના ફાયદા જાણશો તો તમે પણ તેને ખાતા થઈ જશો તો ચાલો જાણીએ પરવર ખાવાથી આરોગ્યને કઈ રીતે ફાયદો પહોંચે છે.
ખાસ કરીને જો પરવરના ગુણોની વાત કરીએ પરવરમાં એંટીઓક્સીડેટ, કેલ્શિયમ પ્રોટીન અને વિટામીન એ, બી1, બી2 અને સી ઈમ્યુનિટી વધારવાની સાથે આરોગ્ય સાથે જોડાયેલ અનેક સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
આ સહીત આયુર્વેદમાં પરવરનો ઉપયોગ દવાઓ બનાવવા માટે પણ કરવામાં આવે છે. આ સાથે જ જે લોકો ડાટ કરી રહ્યા હોય છે તેઓ માટે આ શાકભાજી બેસ્ટ ઓપ્શન છે જે પેટ ભરવાની સાથે વજન વધવા દેતું નથી.આ સાથે જ ગેસ, અપચો અને કબજિયાતની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની જાય છે. આ માટે પરવર વધુ સારો વિકલ્પ છે. તે પેટને ઠંડુ રાખે છે અને પીએચ સંતુલન નિયમિત રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. પરવલનું સેવન કરવાથી વ્યક્તિ ખૂબ જ હળવા લાગે છે અને તેના સાવનથી વાટકી હલનચલન પણ ઠીક થઈ જાય છે.
આ સહીત સ્વાસ્થઅયને સાથે ત્વચા માટે પણ પરવર વરદાન રુપ સાબિત થાય છે.તે ચહેરા પર ચમકની સાથે વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સાથે પરવલના નિયમિત સેવનથી ફ્રીકલ્સની સમસ્યા પણ દૂર થઈ શકે છે.
બીજી તરફ સુગરના દર્દીઓ માટે પરવરનું સેવન ખૂબ જ ગુણકારી ગણાય છે. ડાયાબિટીસ વધી જાય ત્યારે તેનું સેવન તમારા બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરી શકે છે. પરવલમાં ભરપૂર માત્રામાં ડાયેટરી ફાઈબર હોય છે, જે ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
બીજા ફાયદાની વાત કરીએ તો પરવરનું સેવન શરીરને મોસમી રોગોથી બચાવવા માટે પરવલ એક સારો વિકલ્પ છે. તેમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે. પરવરનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે.
