આ બીજને લીંબુ પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવો, હેલ્થ ડ્રિંકની શક્તિ બમણી થશે, તમને થશે 5 મોટા ફાયદા
શરીરની ગરમીને ઠંડક આપવા માટે લોકો ઘણીવાર લીંબુ પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે. તેને પીતા જ આખા શરીરમાં ઠંડક પ્રસરી જાય છે. જો ચિયાના બીજને લીંબુના પાણીમાં મિક્સ કરવામાં આવે તો આ કોમ્બો શરીર માટે અનેક ગણું ફાયદાકારક બની જાય છે. આ હેલ્થ ડ્રિંકની તાકાત પણ બમણી થઈ જાય છે. તેને પીવાથી માત્ર પાચન જ નહીં પરંતુ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો થાય છે.
ચિયા સીડ્સના સ્વાસ્થ્ય લાભો કોઈનાથી છુપાયેલા નથી. આવી સ્થિતિમાં, લીંબુ પાણી સાથે ચિયાના બીજનું સેવન એક ઉત્તમ સંયોજન પ્રદાન કરે છે. ચાલો જાણીએ ચિયા સીડ્સમાં લીંબુ પાણી મિક્સ કરીને પીવાના ફાયદા.
- ચિયાના બીજ સાથે લીંબુ પાણીના મોટા ફાયદા
પાચન – ચિયાના બીજ સાથે લીંબુ પાણી ભેળવીને પીવાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. તે પાચન તંત્રને સુધારે છે. ચિયાના બીજમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે, જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ પાણીમાં હાજર વિટામિન સી પણ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.
વજન ઘટાડે છે – જો તમે વધતા વજનથી પરેશાન છો તો લીંબુ પાણીમાં ચિયા સીડ્સ નાખીને પીવાનું શરૂ કરો. ચિયાના બીજમાં હાજર ફાઇબર તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવે છે, જે તમને ઓછું ખાવાનું બનાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ પાણીમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તે મેટાબોલિઝમ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે – શરીરને રોગોથી બચાવવા માટે, સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી જરૂરી છે. લીંબુ પાણી વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. ચિયાના બીજમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ હોય છે જે શરીરને ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
હાર્ટ હેલ્થ– શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સ્વસ્થ હૃદય હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ચિયાના બીજમાં ઉચ્ચ ફાઈબર અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, લીંબુ પાણીમાં હાજર પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી હૃદય પર ઓછું દબાણ પડે છે.
એનર્જી લેવલ – જો તમે ઉનાળામાં થોડી પણ મહેનત કરો તો શરીર ઝડપથી થાકી જાય છે. લીંબુ પાણી અને ચિયા સીડ્સનું સેવન શરીરને રિબૂટ કરવામાં અસરકારક છે. લીંબુ પાણી અને ચિયા સીડ્સમાં રહેલા પોષક તત્વો એનર્જી લેવલ વધારવામાં અને થાક ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
