યોગ કે એક્સરસાઈઝ બંન્નેમાંથી કોણ ઝડપથી વજન ઘટાડે છે? હેલ્થ એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો

ફિટ રહેવા માટે સૌથી જરૂરી છે કે શરીરને અમુક રીતે એક્ટિવ રાખો. માટે, તમે આ ત્રણમાંથી કોઈપણ કરી શકો છો – દોડ, કસરત, યોગ. કારણ કે આ ત્રણેય ફિટનેસ જાળવવા માટે વધુ સારા છે.

દોડવું માત્ર હૃદય માટે જ સારું નથી પણ તે હાડકાં અને સ્નાયુઓ માટે પણ સારું છે. જો તમે ઝડપથી વજન કંટ્રોલ કરવા માંગતા હોવ તો દોડવું બેસ્ટ ઓપ્શન છે.

તમે દોડી શકતા નથી તો એક્સરસાઈઝ કરીને તમે તમારી ઓવરઓલ હેલ્થને સુધારી શકો છો એટલે કે વજન ઘટાડી શકો છો. કારણ કે બંનેના અલગ-અલગ ફાયદા છે.

દોડ, એક્સરસાઈઝ અને યોગમાં યોગ સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. યોગ તમારા ફિઝિકલ હેલ્થને જ નહીં પણ મેન્ટલ હેલ્થને લાભ આપે છે.

યોગ કરવાથી મોટાપો, ડાયાબિટીસ, અસ્થમા અને હૃદય સંબંધિત ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકો છો. આ સાથે તમારો તણાવ પણ કંટ્રોલમાં રહે છે. આ તમને તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશનનો શિકાર બનતા અટકાવે છે.

દોડવું, એક્સરસાઈઝ કે યોગ કરો પણ તમારી મુદ્રાનું ખાસ ધ્યાન રાખો કારણ કે જો તમે તેના પર ધ્યાન ન આપો તો તેની આડઅસર જોવા મળી શકે છે.