ચિપ્સ અને કૂકીઝને ના કહો, ઓફિસમાં હળવી ભૂખ માટે પસંદ કરો આ હેલ્ધી ઓપ્શન
લાઈફસ્ટાઈલમાં ગડબડી અને ખાવાની ખોટી આદતો લોકોને બીમાર કરી રહી છે. જ્યારે તમને ઓફિસમાં ભૂખ લાગે છે, ત્યારે ચિપ્સ, કૂકીઝ અથવા કોલ્ડ ડ્રિંક્સને બદલે આ હેલ્ધી ફૂડ્સને તમારા ઓફિસના રૂટિનમાં સામેલ કરો.
• ઓફિસમાં ખાવા માટે હેલ્ધી સ્નેક્સ
સોયા નટ્સ: ક્રન્ચી અને ટેસ્ટી, સોયા નટ્સ સૂકા સોયાબીનમાંથી બનાવવામાં આવે છે. આ મંચી ફાઈબર, પ્લાન્ટ પ્રોટીન અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. સોયા નટ્સ ખાવાથી વજન સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે અને હૃદયની સંભાળ રાખવાની સાથે તે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તેના પર મંચ કરવા સિવાય, તમે તેને સલાડ અથવા ક્રંચ માટે બેકડ ડીશમાં ઉમેરી શકો છો.
મખાના: ફોક્સ નટ્સ એક આદર્શ નાસ્તો છે કારણ કે તેમાં ગુડ ફૈટ અને લો સેચુરેટેડ ફૈટ હોય છે. ડાયાબિટીસ અને હૃદયરોગથી પીડિત લોકો માટે પણ સલામત છે, ફોક્સ નટ્સ ઉચ્ચ પોટેશિયમ અને ઓછી સોડિયમનું બેસ્ટ કોમ્બિનેશન છે. મખાના સ્વાદમાં ઉત્તમ હોય છે અને તેમાં મસાલો ઉમેરીને પણ સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકાય છે.
કેળા: કેળા આપણા શરીરને દિવસભર એક્ટિવ અને પ્રોડક્ટિવ રહેવા માટે જરૂરી ગ્લુકોઝ પૂરો પાડે છે. કેળા ફોકસ રહેવા માટે એનર્જી આપે છે અને તેમાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવે છે.
સફરજન: સફરજન કોફી કરતાં ઊર્જાનો વધુ અસરકારક સ્ત્રોત છે. એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર સફરજનમાં પણ ખૂબ ઓછી ખાંડ હોય છે. સફરજન એ ઉર્જા અને પ્રોટીનનું એક આદર્શ સંયોજન છે જે તમને માત્ર સંતોષ જ નહીં આપે પણ તમને એક્ટિવ અને શાર્પ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
બદામ: ખાવા માટે હેલ્ધી ઓપ્શનની શોધમાં, બદામ ટોચ પર છે. હેલ્ધી ફૈટ અને આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર, બદામ ફોકસ કરવામાં મદદ કરે છે. બદામમાં રહેલું પ્રોટીન તમને થાક અનુભવ્યા વિના ભૂખ ઓછી કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
