બાળકનો જન્મ થતાં જ તેને સૌ પ્રથમ માતાનું દૂધ પીવડાવવામાં આવે છે. માતાનું દૂધ બાળકના સારા વિકાસ અને તેના શરીરના પોષણ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો પોતે પણ 5-6 મહિના સુધી બાળકને માતાનું દૂધ આપવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ 5-6 મહિના પછી બાળકને કઈ વસ્તુઓ આપવી જોઈએ જે તે સરળતાથી ખાઈ શકે. શરૂઆતમાં બાળકને એવી જ વસ્તુઓ આપો જે તે સરળતાથી પચી શકે. સાથે મળીને તેમને વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાનું બનાવો જેથી તેઓ હંમેશા સ્વસ્થ રહી શકે. ખાસ કરીને જો તમે પહેલીવાર માતા બન્યા છો અને તમને સમજાતું નથી કે બાળકને ખોરાક કેવી રીતે ખવડાવવો, તો આજે અમે તમને એવા સોલિડ ફૂડસ જણાવીશું જે બાળકને સ્વસ્થ રાખશે.
સફરજનની પ્યુરી
તમે 6 મહિનાના બાળકને સફરજનની પ્યુરી આપી શકો છો. એપલ પ્યુરી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં ઘણા ખનિજો અને પોષક તત્વો મળી આવે છે. તમે બાળકને દરરોજ તેનું સેવન કરાવી શકો છો. તેને બનાવવા માટે એક સફરજન લો. આ પછી સફરજનને છોલી લો. સફરજનના બી ને સ્ટીમ કરો. આ પછી તેને મિક્સ કરીને બાળકોને ખવડાવો. આ તેના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક રહેશે.
મગ-દાળની ખીચડી
જો તમારું બાળક 6 મહિનાનું છે તો તમે તેને મગ-દાળની ખીચડી ખવડાવી શકો છો. મગ-દાળ અને ચોખાને ઉકાળો, પછી તેને બારીક પીસી લો અને તેમાં થોડું દેશી ઘી ઉમેરો. આ સ્વાદિષ્ટ ખીચડી સ્વાદ સાથે ખાશે અને તેમના શરીરને પૂરતું પોષણ મળશે અને તેમના શરીરનો વિકાસ પણ સારો થશે.
દાળનું પાણી
દાળમાં ઘણા જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે બાળકોને તેનું સેવન કરાવી શકો છો. 6 મહિના પછી બાળકને સ્વસ્થ રાખવા માટે દાળનું પાણી અવશ્ય આપવું. તમે બાળકોને મગની દાળ અથવા અન્ય કોઈપણ દાળનું સેવન કરાવી શકો છો. જ્યારે દાળ પાણીમાં સારી રીતે ઓગળી જાય, ત્યારે તમે તેને ચમચી વડે બાળકને ખવડાવી શકો છો.
