અંજીર નેચરલ શુગર સાથેનું એક રસદાર ડ્રાય ફ્રુટ છે, જે પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર સ્વાદિષ્ટ અંજીર લોકોનું પ્રિય છે. આ ડ્રાયફ્રુટ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ બનાવવા, કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા અને હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
અંજીરમાં મેંગેનીઝ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને કોપર જેવા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે જે આપણા શરીર માટે જરૂરી છે. તેમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. જો લોકો સવારે ખાલી પેટે અંજીરનું સેવન કરે છે તો તેમનું પાચનતંત્ર સુધરે છે અને તેમના શરીરમાં લોહીની ઉણપ પૂરી થાય છે.
અંજીર ખાવાથી શરીરને તાત્કાલિક એનર્જી મળે છે. અંજીરનું સેવન ઘણી નાની-મોટી બીમારીઓ સામે લડવામાં ફાયદાકારક છે, જ્યારે કેટલાક લોકોએ આ ડ્રાયફ્રુટને તેમના આહારમાં સામેલ કરવાનું ટાળવું જોઈએ, નહીં તો તે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
સંશોધન મુજબ, અંજીર ખાવાથી કેટલાક લોકોમાં ત્વચાની એલર્જી થઈ શકે છે. જે લોકો કોઈપણ પ્રકારની એલર્જીથી પીડાય છે તેઓએ અંજીરને તેમના આહારમાંથી દૂર રાખવા જોઈએ, નહીં તો આ ડ્રાય ફ્રુટ તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.