આમળા કબજિયાત માટે છે રામબાણ, સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માટે આ રીતે કરો ઉપયોગ
શારીરિક રીતે સક્રિય ન હોવાને કારણે, ઓછા ફાઇબરવાળા ખોરાક, તળેલા-શેકેલા, ખારા અને મસાલેદાર ખોરાકના સેવનને કારણે આજકાલ કબજિયાતની સમસ્યા વધી રહી છે.જો પેટ બરાબર સાફ ન થાય તો શરીરમાં બેચેનીનો અનુભવ થાય છે.આ સિવાય પેટમાં ગેસ, ફૂલવું, ઉલ્ટી, ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ પણ થવા લાગે છે.નિષ્ણાતોના મતે કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે તમે આમળાનું સેવન કરી શકો છો.તો આવો જાણીએ આમળાનું સેવન કેવી રીતે કરવું…
આમળામાં ડાયેટ્રી ફાઈબર મળી આવે છે જે આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.એક સંશોધન મુજબ આમળાનું પાણી અને તેનો પાવડર પીવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.ડાયેરિયાની સમસ્યામાં રાહતની સાથે તે પેટની ઘણી સમસ્યાઓ જેમ કે એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું, ઉબકા અને ઉલટી, અપચો, હાર્ટબર્ન, કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
તમે આમળાનું સેવન કેવી રીતે કરી શકો છો
જ્યુસ અથવા તેને ઉકાળીને ખાવો
તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ ગરમ પાણીમાં 2 આમળા ઉકાળી શકો છો અથવા બાફેલ આમળાનું સેવન કરી શકો છો.આ સિવાય તમે આમળાનું જ્યૂસ બનાવીને પી શકો છો.
ગરમ પાણીમાં આમળા પાવડર મિક્સ કરો
આ સિવાય સવારે ખાલી પેટ ગરમ પાણીમાં આમળાનો પાવડર ઉકાળો અને તેમાં મધ ઉમેરો. તમે આ મિશ્રણનું સેવન પણ કરી શકો છો.તેનાથી તમને કબજિયાતની સમસ્યામાંથી રાહત મળશે.
આમળાને મધમાં ભેળવીને ખાઓ
તમે દિવસમાં 2-3 વખત મધ સાથે 1 ચમચી આમળા પાવડરનું સેવન કરી શકો છો.તેનાથી તમારું પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહેશે અને તમને કબજિયાત જેવી સમસ્યાથી છુટકારો મળશે.
આ સમસ્યાઓમાં આમળાનું સેવન ન કરો
જો તમને શ્વાસ અથવા ફેફસાને લગતી સમસ્યા હોય તો આમળાનું સેવન ન કરો.
જો આમળા ખાધા પછી વારંવાર ટોયલેટ જવું પડે તો તેનું સેવન ન કરો.
આમળાના પાઉડરને પાણીમાં મેળવીને ખાવાથી કોઈપણ પ્રકારની એલર્જી કે ઉધરસ હોય તો તેનું સેવન ન કરવું.
