શું તમે ફીટનેશની ઈચ્છામાં શરીરને નુક્સાન તો નથી કરી રહ્યા ને? જાણી લો મહત્વની જાણકારી
- ફીટનેશની ઘેલછામાં શરીરનું રાખજો ધ્યાન
- ન કામની કસરત થશે તો શરીરને થશે નુક્સાન
- જાણી લો કેટલીક મહત્વની વાત
આજના સમયમાં દરેક લોકોની ઈચ્છા હોય છે તેનું શરીર ફીટ રહે અને ફીટનેશ બાબતે તેના શરીરમાં કઈ જોવું ન પડે. શરીરની ફીટનેશ રાખવામાં લોકો મોટી રકમ ખર્ચ કરી દેતા હોય છે અને પછી ક્યારેક ફીટનેશની લાલચમાં શરીરને નુક્સાન પણ થઈ જતું હોય છે. આ બધુ થવાના કારણો અનેક હોય છે પણ કેટલાક કારણો સામાન્ય અને અવિશ્વનીય છે હોય છે જેના કારણે શરીરને નુક્સાન થાય છે.
જો વાત કરવામાં આવે સ્ત્રીઓની તો પોતાને સ્લિમ દેખાવા માટે ખાવા-પીવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દે છે, પ્રવાહી ખોરાક લે છે અથવા દિવસમાં માત્ર એક જ વાર ખાવું અથવા તૂટક તૂટક ઉપવાસ જેવી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે. કોઈ નિષ્ણાતની સલાહ લીધા વિના, તેઓ આ પદ્ધતિઓનું પાલન કરવાનું શરૂ કરે છે. નોંધનીય છે કે દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ-અલગ હોય છે અને દરેક વ્યક્તિનું શરીરનું બંધારણ પણ અલગ-અલગ હોય છે. તેથી જ, યોગ્ય સલાહ અને નિષ્ણાતની દેખરેખ વિના, લોકોએ કોઈપણ આહાર, કસરત અથવા અન્ય કોઈપણ પદ્ધતિને અનુસરવી જોઈએ નહીં જે અદ્ભુત ફિટનેસ લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવાનું સ્વપ્ન જુએ છે.
આ ઉપરાંત પુરુષોમાં પણ એવું હોય છે. વિવિધ સર્વેક્ષણો અને અભ્યાસોના ડેટા પરથી જાણવા મળ્યું છે કે જે પુરુષો શરીરના દેખાવ અને દેખાવ વિશે ચિંતિત હોય છે તેમને સ્નાયુ ડિસમોર્ફિયા અથવા બોડી ડિસમોર્ફિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તે એક માનસિક સ્થિતિ છે જે વર્તન અને વિચારોને અસર કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે, મસલ ડિસમોર્ફિકથી પીડિત પુરુષો હંમેશા તેમના પુરૂષત્વ વિશે ચિંતિત હોય છે, તેથી જ તેઓ પોતાને વધુ પુરૂષવાચી દેખાવા માટે ઘણી મુશ્કેલ કસરતો અને આહાર યોજનાઓનું પાલન કરવાનું શરૂ કરે છે. આવા લોકો પોતાની જાતને અન્ય કરતા વધુ મજબૂત અને ફિટ દેખાવા માંગે છે અને સ્ટેરોઇડ્સ, દવાઓ અને પ્રોટીન સપ્લીમેન્ટ્સના સેવન માટે સરળતાથી તૈયાર થાય છે જેઓ અનિયંત્રિતપણે તેનું સેવન કરે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો શૂન્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ અથવા શૂન્ય ચરબી સાથે ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક લે છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. જેના કારણે શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ થાય છે અને તેઓ બીમાર થવા લાગે છે.
ઉલ્લેખનીય છે કે આ માહિતીને માન્યતાને આધારે તૈયાર કરવામાં આવી છે અને તેની કોઈ પુષ્ટિ કરવામાં આવતી નથી.
