ચોમાસામાં બાળકો નહીં પડે બીમાર,આહારમાં આપો આ જરૂરી વસ્તુઓ

બાળકનું સ્વાસ્થ્ય એ માતાપિતાની પ્રથમ ચિંતા છે.માતાપિતા ઘણીવાર વિચારે છે કે,ગર્ભમાં જન્મી રહેલા બાળક થી લઈને જન્મ સુધી તેની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી. બાળકોને શું આપવું જોઈએ જેથી તેમનું સ્વાસ્થ્ય બગડે નહીં, તેમની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી.મા-બાપ આખો દિવસ આવું જ વિચારતા રહે છે. ખાસ કરીને બદલાતી ઋતુની સાથે માતા-પિતાની ચિંતા વધુ વધી જાય છે.આ દરમિયાન વાયરલ રોગો બાળકને ખૂબ જ ઝડપથી ઘેરી લે છે. આ સમય દરમિયાન, તમે કેટલીક બાબતોનું વિશેષ ધ્યાન રાખીને બાળકની સંભાળ રાખી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ તેમના વિશે.

ડ્રાય ફ્રુટ્સ જરૂરથી ખવડાવો

ચોમાસામાં બાળકને રોગોથી બચાવવા માટે તમારે ડ્રાયફ્રૂટ્સ પણ ખવડાવવા જોઈએ.તમે તેમને સવારે સૂકા ફળો આપી શકો છો.આ સિવાય તમે પલાળેલી બદામ, અખરોટ અને અન્ય ડ્રાયફ્રુટ્સ પણ બાળકને આપી શકો છો.તમે સવારે બાળકોને તાજા ફળો પણ આપી શકો છો. સવારે ડ્રાય ફ્રુટ્સ, ફળો અને બદામ તમારા બાળકને દિવસભર ઉર્જાથી ભરપૂર રાખશે.ડ્રાય ફ્રૂટ્સ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, આયર્ન અને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે, જે બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

આમળા ખવડાવો

આમળામાં વિટામિન-સી, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફોસ્ફરસ જેવા પોષક તત્વો પૂરતા પ્રમાણમાં મળી આવે છે.આ તમામ પોષક તત્વો બાળકના શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમળામાં મળતું વિટામિન-સી તમને ઈન્ફેક્શન સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે.તમે બાળકને આમળા જામ, શરબત અને અથાણું ખવડાવી શકો છો.

ઘરનું ભોજન આપો

આજકાલના બાળકો ઘરે બનાવેલા ખોરાક કરતાં જંક ફૂડ ખાવાનું વધુ પસંદ કરે છે. પરંતુ ચોમાસામાં જંક ફૂડ ખાવાથી બાળકો બીમાર થઈ શકે છે. તેથી, આ ઋતુમાં, તમારે હંમેશા બાળક માટે ઘરે બનાવેલો ખોરાક લેવો જોઈએ.જો બાળક કેચપ ખાવાની જીદ કરે તો તમે ઘરે ટામેટાની ચટણી બનાવીને આપી શકો છો.આ સિવાય બાળકને બહારના પિઝા, બર્ગર પણ ખાવા ન દો. તમે તેમને ઘરે રાંધેલો તાજો ખોરાક ખવડાવો.