આજકાલ મોટાભાગના લોકો કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છે. ખાવાની ખોટી આદતો, ખરાબ જીવનશૈલી, કસરતનો અભાવ, ઓછું પાણી પીવું અને તણાવને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે. કબજિયાતને કારણે મળ ખૂબ જ સખત થઈ જાય છે, જેના કારણે મળ પસાર કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે. લાંબા સમય સુધી કબજિયાતને કારણે વ્યક્તિને ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. વાસ્તવમાં, કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે બજારમાં ઘણી દવાઓ અને પાઉડર ઉપલબ્ધ છે. પરંતુ જો તમે ઇચ્છો તો કેટલાક ઘરેલું ઉપચારની મદદથી પણ કબજિયાતથી છુટકારો મેળવી શકો છો. આજે અમે તમને કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેને રાત્રે દૂધમાં મિક્ષ કરીને પીવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
કબજિયાત માટે દૂધ અને ઇસબગોલ
કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધ સાથે એક ચમચી ઇસબગોળની ભૂકીનું સેવન કરી શકો છો. ખરેખર, ઇસબગોળમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનક્રિયાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી મળ નરમ બને છે અને સરળતાથી બહાર આવે છે.
કબજિયાત માટે દૂધ અને હિંગ
જો તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધમાં એક ચપટી હિંગ મિક્સ કરીને પી શકો છો. તેનાથી સવારે પેટ સરળતાથી સાફ થઈ જશે. આ ઉપરાંત, વ્યક્તિ ગેસ, અપચો અને એસિડિટી જેવી પાચન સમસ્યાઓથી પણ રાહત મેળવી શકે છે.
કબજિયાત માટે દૂધ અને કિસમિસ
કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમે રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ સાથે કિસમિસનું સેવન કરી શકો છો. કિસમિસ પાચન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના સેવનથી મળ પસાર કરવામાં સરળતા રહે છે. તેના માટે એક ગ્લાસ દૂધમાં 7-8 કિસમિસ ઉકાળો અને તેનું સેવન કરો. આનાથી સવારે તમારું પેટ સારી રીતે સાફ થઈ જશે.
કબજિયાત માટે દૂધ અને ઘી
જો તમે કબજિયાતથી પરેશાન છો તો રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચમચી દેશી ઘી મિક્સ કરીને પીવો. ખરેખર, ઘી કુદરતી રેચક જેવું કામ કરે છે. તે સ્ટૂલને નરમ બનાવે છે, સ્ટૂલ પસાર કરવાનું સરળ બનાવે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
કબજિયાત માટે દૂધ અને ગોળ
કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે દૂધ અને ગોળનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ગોળમાં રહેલા ઔષધીય ગુણો પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવા માટે, એક ગ્લાસ હુંફાળા દૂધમાં ગોળનો ટુકડો મિક્સ કરો અને રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરો. તેના નિયમિત સેવનથી પાચનતંત્ર મજબૂત થશે અને કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થશે.