કોરોના વધી રહ્યો છે અને ચિંતા છે? તો હવે ઈમ્યુનીટીને બનાવો મજબૂત
ચીનમાં સ્થિતિ ઘણી વણસી ગઈ છે અને ભારતમાં પણ કોરોનાના નવા વેરિઅન્ટ BF-7ના ઘણા કેસ સામે આવી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં હવે દેશની જનતાએ સાવધાન રહેવાની જરૂર છે. તમારા ફેફસાંને મજબૂત રાખવા માટે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોવી જોઈએ. માત્ર મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ આપણને કોરોના વાયરસથી બચાવી શકે છે. તેથી, તમારા આહારમાં તે વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક છે અને તમારા ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે.
આપણા રસોડામાં હાજર ઘણા મસાલા કોરોના વાયરસ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હળદર, હિંગ, લવિંગ, કાળા મરી અને તજ જેવા મસાલાનો સમાવેશ થાય છે. આ મસાલામાં બળતરા વિરોધી ગુણો અને એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટ જોવા મળે છે. જેના કારણે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બની શકે છે. આને દૂધમાં ઉમેરીને અથવા આ મસાલાનો ઉકાળો બનાવીને પી શકાય છે.
ભોજનનો સ્વાદ વધારવા ઉપરાંત મેથી તમારા ફેફસાં માટે ફાયદાકારક છે. મેથીનું સેવન કરવાથી ફેફસામાં ઈન્ફેક્શનનો ખતરો ઓછો થાય છે. આ સાથે મેથી છાતીમાં જમા થયેલ કફને બહાર કાઢવામાં પણ અસરકારક છે. તમે મેથીનું સેવન ચામાં ઉમેરીને પણ કરી શકો છો.
