જો તમે વધુ પડતો સ્ટ્રેસ લો છો તો તેની તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. જ્યારે તણાવ વધે છે, ત્યારે શરીર ઘણા પ્રકારના હોર્મોન્સ છોડે છે, જે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધારી શકે છે. એટલે કે ડાયાબિટીસના દર્દી પર તણાવની ખરાબ અસર પડી શકે છે. જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ ત્યારે, શરીર લોહીમાં એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ નામના બે હોર્મોન્સ છોડે છે અને તમારા શ્વાસનો દર વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે શરીર આને સમજી શકતું નથી, ત્યારે બ્લડ સુગર વધવા લાગે છે. સતત તણાવ તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંનેને અસર કરે છે. તેથી, જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરવાનું શીખો.
ડાયાબિટીસ માટે તણાવ જોખમી
તણાવ તમને જુદી જુદી રીતે અસર કરી શકે છે. જે રીતે તમારું શરીર તણાવ અનુભવે છે. તે જ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. જ્યારે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માનસિક તણાવ અનુભવે છે. તેથી સામાન્ય રીતે તેમનું બ્લડ શુગર લેવલ વધી જાય છે. બીજી બાજુ, પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કંઈક અલગ અનુભવી શકે છે. એટલે કે તણાવને કારણે બ્લડ સુગર વધી શકે છે અને ક્યારેક તે ઘટી પણ શકે છે. આ બંને સ્થિતિઓ પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને અસર કરી શકે છે.
તણાવ કેવી રીતે ટાળવો?
તેનાથી બચવા માટે પહેલા તમારા તણાવનું કારણ સમજો. તે સમયે તમારી બ્લડ સુગર તપાસવાની ખાતરી કરો.
• તણાવમાં હોવ તો કેવી રીતે ઓળખવું?
માથાનો દુખાવો, સ્નાયુમાં દુખાવો અથવા તણાવ, ખૂબ અથવા ખૂબ ઓછી ઊંઘ, થાક લાગે, ચીડિયાપણું, બેચેની