આજથી જ કરો આ 5 યોગાસનો,ભીડમાં પણ ચમકશે તમારો ચહેરો
યોગાથી સ્ટ્રેસ કે ટેન્શન ઓછું થાય છે અને શરીરમાં લવચીકતા પણ આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એવા ઘણા યોગાસનો છે જે ત્વચાને ચમકદાર, યુવાન અને સ્વસ્થ બનાવી શકે છે. દર વર્ષે 21 જૂનના રોજ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે, જેના દ્વારા લોકોને યોગ કરવું કેટલું જરૂરી છે તે જણાવવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. આ ખાસ અવસર પર અમે તમને એવા યોગાસનો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારી ત્વચાને અંદરથી સ્વસ્થ બનાવવાનું કામ કરશે.
આ સાથે શરીરને અન્ય ઘણા ફાયદા પણ થશે. આજથી જ કરો આ 5 યોગાસનો, જેની મદદથી તમારો ચહેરો બની શકે છે ચમકદાર અને સ્વસ્થ.
ધનુરાસન : જો આ યોગ નિયમિત રીતે કરવામાં આવે તો માત્ર પેટ જ નહીં ત્વચા પણ સ્વસ્થ રહે છે. તે આપણા શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. ધનુરાસન કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે અને સ્નાયુઓ પણ મજબૂત બને છે.
પશ્ચિમોત્તનાસન : આ યોગાસન કરવાથી કરોડરજ્જુ, ખભા અને પગના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. આમ કરવાથી નીચેના ભાગમાં થતા દુખાવામાં રાહત મળે છે, જેનાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. ખરાબ પાચનક્રિયાને કારણે ચહેરાની ચમક છીનવાઈ જાય છે, પરંતુ જો તમે આ આસન દરરોજ કરશો તો ચહેરો કુદરતી રીતે ચમકવા લાગશે.
અધોમુખસ્વાસન: જો શરીરમાં લોહી યોગ્ય રીતે વહી ન શકતું હોય તો તેની અસર માત્ર સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં ત્વચા પર પણ જોવા મળે છે. ચહેરા પર ડાઘ અને કાળાશ જમા થવા લાગે છે. અધોમુખસ્વાસન કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે અને શરીરની સાથે ત્વચા પણ સારી લાગે છે.
ભુજંગાસન: આ યોગને કોબ્રા પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે, જેને કરવાથી ખભા અને પીઠનો તણાવ દૂર થાય છે. તેનાથી આપણું શરીર હળવાશ અનુભવે છે. જો મૂડ બરાબર હોય તો ત્વચા પણ ફ્રેશ રહે છે અને ચમક પણ આવે છે.
બાલાસન : બાલાસન કરવાથી ન માત્ર છાતીમાં હાજર દુખાવો દૂર થાય છે પરંતુ સારી ઊંઘ પણ આવે છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે પૂરતી ઊંઘ લેવાથી ત્વચામાં ચમક આવે છે અને તે સ્વસ્થ રહે છે. જો તમે ત્વચાને લાંબા સમય સુધી યુવાન રાખવા માંગતા હોવ તો દરરોજ 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લો. આ માટે રોજ બાલાસન કરવાનું ભૂલશો નહીં.
