આંખોની દ્રષ્ટીમાં વધારો કરવા માટે કરો આ કસરત
આજના ફાસ્ટ જમાનામાં લોકોના આહાર ઉપર પણ અસર પડી છે. આ ઉપરાંત વધારે પડતો મોબાઈલ ફોન, લેપટોપ, કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ અને ટીવી નીહાળવાને કારણે પણ લોકોની આંખોની સમસ્યાઓ વધી છે. જે લોકો આખો દિવસ લેપટોપ અને ફોન પર સમય વિતાવે છે તેઓએ આ કસરત કરવી જ જોઈએ. તેનાથી તેમની આંખોની રોશની સુધરશે. કારણ કે જો કોઈ વ્યક્તિ સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવે છે તો તેને આંખ સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની આદતોના કારણે દરેક ઉંમરના લોકો નબળી દૃષ્ટિનો શિકાર બની રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં આંખોનું ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.
આજે અમે કેટલીક ખાસ કસરતો જણાવીશું જેના દ્વારા તમે માત્ર તમારી આંખોની રોશની જ નહી પરંતુ ડાર્ક સર્કલ અને કરચલીઓથી પણ છુટકારો મેળવી શકો છો. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પણ આંખ સંબંધિત સમસ્યાઓ હોય છે. આવા લોકોએ બ્લિંકિંગ અને ફોકસિંગ જેવી કસરત કરવી જોઈએ. બ્લિંકિંગમાં તમારે થોડી મિનિટો માટે તમારી આંખના પોપચાને ઝબકાવા પડશે. તેનાથી તમને થાક પણ નહીં આવે. આ સિવાય ફોકસિંગ, રોટેશન અને અપ-ડાઉન એક્સરસાઇઝ પણ કરી શકાય છે. આ કસરત કરવાથી આંખોની રોશની સુધરે છે અને વિદ્યાર્થીઓ પણ ફરે છે. શરીરના અન્ય અંગોની સરખામણીએ આંખ સૌથી મહત્વનું અંગ છે. જેની કાળજી રાખવી જરૂરી છે. જેથી લોકો નિયમિત આંખો ચેકઅપ કરાવતા હોય છે. પરંતુ તમામ વ્યક્તિઓએ પોતાની આંખોની યોગ્ય કાળજી રાખવી જોઈએ, જેથી દ્રષ્ટીની સમસ્યાઓ ઉભી થવાની શક્યતાઓ ઘટી જાય છે.
