વર્કઆઉટ પહેલા કોફી પીવો,તમને ઘણા ફાયદા થશે
ઘણા લોકો સવારે ચાને બદલે કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. તે જ સમયે, ઘણા લોકોના દિવસની શરૂઆત કોફીથી થાય છે.આ સિવાય કેટલાક લોકો ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે, જેથી તેમનો મૂડ ફ્રેશ બને છે અને તેઓ તણાવમુક્ત લાગે છે.જો આપણે યોગ્ય માત્રામાં કોફીનું સેવન કરીએ તો તેનાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે.જો તમે વર્કઆઉટ પહેલા કોફી પીઓ છો તો તેના ઘણા ફાયદા છે.તો ચાલો જાણીએ.
કોફી આપણા શરીરની ઉર્જા તો વધારે છે,પરંતુ તે આપણને સક્રિય રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. કોફીના સેવનથી આપણા મગજની કાર્યપ્રણાલી પણ જળવાઈ રહે છે.આ સિવાય, યોગ્ય માત્રામાં કોફીનું સેવન કરવાથી વર્કઆઉટ દરમિયાન તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત રહે છે.તેમાં હાજર કેફીન એક કુદરતી ઉત્તેજક છે, જે આપણને સક્રિય રાખે છે.
જો વર્કઆઉટ પહેલા કોફી પીવામાં આવે તો તે આપણા સ્નાયુઓના દુખાવાને ઓછો કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.કોફી પીવાથી રિકવરી પણ ઝડપથી થાય છે.તમને કદાચ ખબર પણ નહીં હોય કે રેડ વાઈન, ડાર્ક ચોકલેટ, ચા અને કોફીમાં પોલીફેનોલ્સ હોય છે, જે બળતરાની સાથે-સાથે માંસપેશીઓમાં દુખાવો પણ ઘટાડી શકે છે.
વર્કઆઉટ પહેલા તરત જ કોફીનું સેવન ન કરવું જોઈએ.તમે વર્કઆઉટના અડધા કલાક પહેલા કોફીનું સેવન કરો છો.તમારે 180 ગ્રામથી વધુ કોફી ન પીવી જોઈએ. જો તમે જરૂરિયાત કરતાં વધુ કોફી પીઓ છો, તો તમને પેટની સમસ્યા અથવા ઊંઘની સમસ્યા થઈ શકે છે.
