જેમ જેમ તાપમાન વધી રહ્યું છે તેમ હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી રહ્યું છે. જ્યારે તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશની વચ્ચે શરીર પર ગરમ પવન ફૂંકાય છે, ત્યારે શરીર ઝડપથી ડીહાઇડ્રેટ થવા લાગે છે અને વ્યક્તિને હીટ સ્ટ્રોક થાય છે. આ જ કારણ છે કે ઘરના વડીલો ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે અલગ-અલગ ઉપાયો સૂચવે છે. હીટ સ્ટ્રોકથી પોતાને બચાવવા માટે શરીરમાં પાણીની પૂરતી માત્રા હોવી જરૂરી છે.
આ સાથે જો તમે અમુક વસ્તુઓ ખાધા પછી અથવા તેમાંથી બનાવેલ જ્યુસ પીધા પછી ઘરની બહાર નીકળો તો હીટસ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે. આ વસ્તુઓ ઘરે સરળતાથી મળી જાય છે. ચાલો જાણીએ આ વસ્તુઓ વિશે.
5 વસ્તુઓ તમને હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવશે
ડુંગળી – ઉનાળામાં પુષ્કળ ડુંગળી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આમ કરવાથી હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થાય છે. વાસ્તવમાં, ડુંગળીમાં આવા સંયોજનો જોવા મળે છે જે શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન સનબર્નથી પણ બચાવે છે. ડુંગળીની અસર એટલી ઠંડક આપતી હોય છે કે જ્યારે ભારે ગરમી હોય ત્યારે લોકો ખિસ્સામાં ડુંગળી લઈને ઘરની બહાર નીકળે છે.
દહીં – ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે દહીંનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દહીં પેટની બળતરા અને ગરમીને શાંત કરવા માટે પણ કામ કરે છે. દહીંમાં જોવા મળતું ઠંડકકર્તા હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે.
તરબૂચ – તરબૂચ ઉનાળામાં ખીલે છે. આ એક એવું ફળ છે જેમાં 92 ટકાથી વધુ પાણી હોય છે. જો તમે આ ફળ ખાધા પછી ઘરની બહાર નીકળો છો, તો શરીરમાં ડિહાઇડ્રેટ થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે. જે હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવે છે. તરબૂચને સીધું ખાઈ શકાય છે અથવા તેનો રસ પી શકાય છે.
આમ પન્ના – કાચી કેરીમાંથી બનાવેલ પન્ના એટલે કે કારી એ ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે ખૂબ જ અસરકારક ઉપાય છે. કેરી પન્ના માત્ર ટેસ્ટી જ નથી પણ હેલ્ધી પણ છે. આમ પન્નામાં ઘણા ગુણો જોવા મળે છે અને શરીરની ઉર્જા વધારવાની સાથે તે શરીરમાં પાણીની કમી નથી થવા દેતું.
ફુદીનો – ફુદીનાના પાન ખૂબ જ ઠંડકની અસર ધરાવે છે. આ જ કારણ છે કે ઉનાળામાં ફુદીનાની ચટણી અને ફુદીનાનો રસ પીવામાં આવે છે. ફુદીનામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે જે પેટને ઠંડક આપે છે. તે શરીરને હીટસ્ટ્રોકથી પણ બચાવે છે. ફુદીનાનું પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે..