લીવર અને કિડની આપણા શરીરના ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અંગો છે. સમય સમય પર તેમને સાફ કરતા રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો ઉનાળામાં અમુક વસ્તુઓ ખાવામાં આવે તો તે લીવરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. એક સંશોધન મુજબ લીવર આપણા શરીરમાં પાંચસોથી વધુ કાર્યો કરે છે. સારી પાચન અને ચયાપચય માટે યકૃતનું સ્વસ્થ હોવું મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તમે તમારા લીવરને કાચની જેમ સાફ કરવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં કેટલીક સ્થાનિક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. આ ઘરેલું ઉપચાર તમને ફિટ રહેવામાં મદદ કરશે. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ.
લીવર ડિટોક્સ માટે 3 વસ્તુઓ ખાઓ
સૂકા આલુ – પ્લમમાં છુપાયેલા પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. જો ઉનાળામાં સૂકા આલુ ખાવામાં આવે તો તે લીવરને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. સૂકા આલુ બજારમાં આયુર્વેદિક દુકાનોમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે.
સૂકા આલુમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટો ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તેમાં આયર્ન હોય છે અને તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો ઓછો હોય છે.
આમલી – સૂકા આલુની જેમ આમલી પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. લીવર ડિટોક્સમાં ખાટી આમલી ખૂબ જ અસરકારક છે. તેમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ઉપરાંત, વિટામિન A અને આયર્ન સહિત ઘણા પોષક તત્વો હાજર છે.
આમલી શરીરની અંદરની ગંદકીને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે લીવર અને કિડનીને સાફ કરે છે. આ સાથે તે લોહીને પણ શુદ્ધ કરે છે.
ફાલસા – ફાલસા એક એવું ફળ છે જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં પોષક તત્વોનો ભંડાર છુપાયેલો છે. ફાલસા કિડની અને લીવર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ખાવાથી લીવરમાં જમા થયેલી ગંદકી દૂર થાય છે.
આ ઘરગથ્થુ ઉપાયથી લીવર સાફ થશે
ફાલસા, આમલી અને સૂકા આલુના ઘરેલુ ઉપાય લીવરને સાફ કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે 2 સૂકા આલુ લો.
8-10 ફાલસાના દાણા અને આમલીના 6-8 ટુકડા લો અને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે, બીજું વાસણ લો અને તેમાં ત્રણેય વસ્તુઓ ધરાવતું પાણી ઉમેરો અને સ્ટ્રેનર વડે બધું બરાબર મેશ કરો.
આ પછી માવો અલગ થઈ જશે અને પાણી અલગ થઈ જશે. આ સ્વાસ્થ્યવર્ધક પાણી તૈયાર કર્યા પછી, તેને પગ પર બેસીને પી લો. જો તમે અઠવાડિયામાં 3 દિવસ આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવશો તો તમારું લીવર કાચની જેમ સાફ થઈ જશે. જો કે, જો તમને તમારા શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા છે, તો તબીબી સલાહ વિના આ ઉપાય અજમાવો નહીં.