જો તમે રોજ આમળા ખાઓ છો, તો શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે, શિયાળામાં રોગ પ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. તેને મજબૂત કરવા માટે આમળા ખાવા જોઈએ. તેને ખાવાથી ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળી રહે છે. તેમાં પોષણનો ભંડાર હોય છે. તેમાં વિટામિન સી પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે.
આમળામાં મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, કાર્બોહાઈડ્રેડ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને વિટામિન એ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. સરદી અને ઉધરસમાં ખુબ જ ફાયદા કારક છે. જો તમને પાચન સબંધી સમસ્યા છે તો તમારે આ સમસ્યાથી બચવા માટે રોજ આમળાનું સેવન કરવું જોઈએ.
રોજ આમળાનું સેવન આંખો અને ત્વચા માટે ફાયદા કારક છે. આમળાનો રસ પણ પી શકો છો. મોસમમાં ત્વચા ઘણી વાર શુષ્ક થઈ જોય છે, તે આને પણ ઠીક કરે છે.