નાના બાળકને દરરોજ ખવડાવો બાજરાની ખીચડી,નાનપણથી જ સ્નાયુઓ બનશે મજબૂત
બાળકો તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બહુ ધ્યાન આપતા નથી, એવામાં માતા-પિતાએ તેમની ખાસ કાળજી લેવી પડે છે.ખાસ કરીને માતા-પિતાએ બાળકો માટે કઈ વસ્તુઓ જરૂરી છે તે અંગે વધુ સજાગ રહેવું પડશે.જેમ જેમ બાળક મોટું થવા લાગે છે, તેના શરીરને પણ પોષક તત્વોની જરૂર પડવા લાગે છે.ખાસ કરીને જો તમારું બાળક 6 મહિનાનું છે તો તમે તેને નક્કર ખોરાક આપી શકો છો.જોકે, સામાન્ય રીતે માતા-પિતા બાળકોને મગની દાળની ખીચડી આપે છે, પરંતુ તમે બાજરાની ખીચડી બનાવીને તમારા બાળકને આપી શકો છો.તેમાં વિટામિન-બી, ફાઈબર, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ, આયર્ન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ સારી માત્રામાં હોય છે, આ તમામ પોષક તત્વો બાળકો માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.તો આવો અમે તમને જણાવીએ કે બાળકને બાજરાની ખીચડી ખવડાવવાથી શું ફાયદા થશે…
લોહીની અછત નહીં પડે
ઘણા બાળકો એનિમિયાનો શિકાર બને છે, એવામાં તમે તેમને બાજરાની ખીચડી ખવડાવી શકો છો.તેમાં મળતું આયર્ન તેમના શરીરમાં એનિમિયાની ઉણપને પૂર્ણ કરશે.
હાડકાં બનશે મજબૂત
બાજરાની ખીચડી ખાવાથી બાળકના હાડકાં મજબૂત થાય છે.તેમાં કેલ્શિયમ ખૂબ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે,જે બાળકના હાડકાના વિકાસમાં મદદ કરે છે.આ સિવાય બાજરાની ખીચડી આપવાથી પણ બાળકના હાડકાં મજબૂત બને છે.
પાચનતંત્ર રહેશે મજબૂત
બાળકોને બાજરાની ખીચડી આપવાથી પાચનતંત્ર પણ મજબૂત બને છે.તેમાં રહેલા ફાઈબર બાળકોની પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખે છે.આ સિવાય બાળકને અપચો, કબજિયાત, ગેસ જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે.
બાળકનો થશે વિકાસ
બાળકને બાજરાની ખીચડી આપવાથી તેમના વિકાસમાં પણ મદદ મળે છે.તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, આયર્ન, વિટામિન્સ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે બાળકોના શરીરના વિકાસમાં મદદ કરે છે.બાળકને બાજરાની ખીચડી ખવડાવવાથી તેનું શરીર પણ મજબૂત બને છે.
