રેસલર વિનેશ ફોગાટ જેવું મજબુત શરીર જોઈતું હોય તો આ ફિટનેસ અને ડાયટ પ્લાનને અનુસરો
ભારતીય કુસ્તીબાજ વિનેશ ફોગાટે આ વર્ષે પેરિસ ઓલિમ્પિક 2024માં પોતાના પ્રદર્શનથી બધાને પ્રભાવિત કર્યા હતા. આવો અમે તમને જણાવીએ કે તેની ફિટનેસ અને ડાયટ પ્લાન અને તે કેવી રીતે પોતાની જાતને ખૂબ જ મજબૂત બનાવે છે.
2014માં કોમનવેલ્થ ગેમ્સમાં ગોલ્ડ મેડલ જીતીને પોતાની ઓળખ બનાવનાર ભારતીય કુસ્તીબાજ વિનેશ ફોગાટ આજે યુથ આઈકોન બની ગઈ છે. થોડા સમય પહેલા, તે પેરિસ ઓલિમ્પિક 2024 માં મેડલ જીતવાથી માત્ર એક ડગલું દૂર હતી, પરંતુ તેણે તેના પ્રદર્શનથી સમગ્ર વિશ્વમાં ભારતને ગૌરવ અપાવ્યું.
તેની ગણતરી ભારતની શ્રેષ્ઠ મહિલા કુસ્તીબાજોમાં થાય છે, જોકે વિનેશ આ માટે ઘણી મહેનત કરે છે. ખાસ કરીને તે પોતાના ડાયટ અને ફિટનેસ પર ખૂબ ધ્યાન આપે છે, તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ કે વિનેશ તેના શરીરને લોખંડની જેમ મજબૂત બનાવવા માટે કેવા પ્રકારની ડાયટ અને ફિટનેસ ફોલો કરે છે.
રેસલર હોવાના કારણે વિનેશ ફોગટે પોતાના શરીરનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે. તેના વર્કઆઉટમાં વેઈટ ટ્રેનિંગ, મસલ ટ્રેનિંગ, કાર્ડિયો જેવી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે. આ સિવાય તે એનર્જી વધારવા માટે રનિંગ અને હાઈ ઈન્ટેન્સિટી એક્સરસાઇઝ કરે છે.
આ સિવાય તે એનર્જી વધારવા માટે રનિંગ અને હાઈ ઈન્ટેન્સિટી એક્સરસાઇઝ કરે છે. આ સિવાય યોગ અને સ્ટ્રેચિંગથી શરીરની લચીલાપણું વધે છે. તેની ફિટનેસ રુટિન સિવાય, તે તેના આહારને કડક રાખે છે, જેના કારણે વિનેશે સંપૂર્ણ ફિટનેસ લક્ષ્યો હાંસલ કર્યા છે.
