ટિમ કૂકથી લઈને પીએમ નરેન્દ્ર મોદી સુધી, આ વ્યક્તિત્વોને છે સવારે વહેલા ઉઠવાની આદત, જાણો તેના ફાયદા!

• સવારે વહેલા ઉઠવાના ફાયદા
• સ્વાસ્થ્ય રહે છે એકદમ સારું
• સફળ વ્યક્તિઓને વહેલા ઉઠવાની આદત

અંગ્રેજીમાં એક કહેવત છે ‘Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy, and wise’ તેનો અર્થ છે કે રાત્રે વહેલા સૂવાથી અને સવારે વહેલા ઉઠવાથી વ્યક્તિ સ્વસ્થ, ધનવાન અને બુદ્ધિશાળી બને છે.આપણે બધાએ નાનપણમાં આ પંક્તિ વાંચી હશે અને સવારે વહેલા ઉઠવાના તમામ ફાયદાઓ વિશે આપણા વડીલો પાસેથી સાંભળ્યું હશે.પરંતુ તેની વાતને ક્યારેય ગંભીરતાથી લીધી નથી કે તેના ફાયદા સમજવાનો પ્રયાસ કર્યો નથી.આ જ કારણ છે કે આજે પણ આપણે મોડા ઉઠવાની આપણી આદતને બદલી શક્યા નથી.સવારની ઊંઘ એટલી મીઠી હોય છે કે,જો કોઈ તેને ખલેલ પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરે તો તે દુશ્મન જેવો લાગે છે.

પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે,દુનિયાના સૌથી સફળ લોકો જેમને તમે પ્રેરણાસ્ત્રોત માનો છો તેઓને પણ સવારે વહેલા ઉઠવાના ફાયદા થયા છે. એપલના સીઈઓ ટિમ કૂક સવારે સાડા ચાર વાગ્યે ઉઠે છે અને પ્રખ્યાત બ્રિટિશ ઉદ્યોગપતિ રિચર્ડ બ્રેનસન સવારે છ વાગ્યે ઉઠે છે.આ સિવાય પીએમ નરેન્દ્ર મોદીથી લઈને મુકેશ અંબાણી, રતન ટાટા, વિરાટ કોહલી અને અક્ષય કુમાર સહિત દરેક ક્ષેત્ર સાથે જોડાયેલી હસ્તીઓ પણ સવારે વહેલા ઉઠવાની આદત ધરાવે છે. વાસ્તવમાં સવારે વહેલા ઉઠવાના ઘણા બધા ફાયદા છે,જો તમે એકવાર સમજી લો તો તમને ખબર પડશે કે,તમારા વડીલો તમને સવારે વહેલા ઉઠવાની સલાહ કેમ આપતા હોય છે.

આયુર્વેદમાં પણ સવારે વહેલા ઉઠવાના ઘણા ફાયદા જણાવવામાં આવ્યા છે. આયુર્વેદ અનુસાર કોઈપણ રોગ, પિત્ત અને કફના અસંતુલનને કારણે થાય છે. સવારે વહેલા ઉઠવાથી શરીરમાં આ ત્રણેયનું સંતુલન જળવાઈ રહે છે. જેના કારણે વ્યક્તિ તમામ રોગોથી બચી જાય છે.સ્વસ્થ વ્યક્તિ કોઈપણ કાર્યને વધુ સારી રીતે કરવા સક્ષમ હોય છે.આયુર્વેદ અનુસાર વાત સંબંધી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે સૂર્યોદય પહેલા 30 મિનિટ, પિત્ત સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે સૂર્યોદય પહેલા 45 મિનિટ અને કફ દોષોથી છુટકારો મેળવવા માટે સૂર્યોદય પહેલા 90 મિનિટનો સમય ઉપર માનવામાં આવે છે. ત્રિદોષ નિવારણ માટે સૂર્યોદયના લગભગ દોઢ કલાક પહેલા ઉઠવું જોઈએ.

સવારનો સમય ખૂબ જ શાંત હોય છે. પૂરી ઊંઘ લીધા પછી મન પણ ફ્રેશ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં મગજની કામ કરવાની ક્ષમતા ખૂબ જ ઝડપી બની જાય છે અને આપણે કોઈ પણ કામ પૂરી એકાગ્રતા સાથે કરી શકીએ છીએ. આનાથી તમે કોઈપણ કાર્ય સરળતાથી અને ઝડપથી કરી શકશો અને તમારા લક્ષ્યમાં ઝડપથી સફળતા મેળવી શકશો. તમામ સંશોધનો સૂચવે છે કે,સવારે વહેલા ઉઠવાથી શરીરમાં સકારાત્મક ઉર્જા આવે છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિ તણાવ, ડિપ્રેશન જેવી તમામ સમસ્યાઓથી પણ સુરક્ષિત રહે છે.

આજના વ્યસ્ત દિનચર્યામાં લોકોને પોતાના માટે સમય નથી મળતો.પરંતુ જો તમે સવારે વહેલા ઉઠો છો, તો પછી તમે તમારા માટે સમય કાઢી શકો છો. આ સમય દરમિયાન તમે યોગ, ધ્યાન અને કસરત કરી શકો છો.આ સિવાય તમે તમારું મનપસંદ કાર્ય અને આત્મનિરીક્ષણ કરી શકો છો.

આજના સમયમાં આખો દિવસ લેપટોપ અને મોબાઈલ પર કામ કરવામાં પસાર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શારીરિક પ્રવૃત્તિ લગભગ સમાપ્ત થઈ ગઈ છે. જેના કારણે સમય પહેલા જ રોગો લોકોને ઘેરી લે છે. તમે સવારે વહેલા ઉઠીને મોર્નિંગ વોક અને કસરત કરી શકો છો. ઉપરાંત, તમે તમારા શરીરને રોગોનું ઘર બનવાથી બચાવી શકો છો.