જ્યારે પણ ગુસ્સો આવે છે, ત્યારે તમારા હાથ-પગ ધ્રૂજવા લાગે છે, જ્યારે તમે કોઈની સાથે ઝઘડો કરો છો, ત્યારે શું તમારી સાથે પણ આવું થાય છે? જો હા તો શું તમે તેનું કારણ જાણો છો? વાસ્તવમાં, કોઈ વાત પર ગુસ્સો કે ગુસ્સો આવવો એ કુદરતી પ્રક્રિયા છે. ઘણા લોકો જ્યારે ગુસ્સામાં પોતાની જાતને કાબૂમાં રાખી શકતા નથી ત્યારે તેમના હાથ, પગ અથવા આખા શરીરને હલાવવાનું શરૂ કરે છે.
• ગુસ્સામાં હાથ-પગ કેમ ધ્રૂજવા લાગે છે?
એડ્રેનાલિન હોર્મોનના પ્રકાશનને કારણેઃ જ્યારે ગુસ્સો આવે છે, ત્યારે શરીર ફાઈટ કે ફ્લાઇટ પ્રતિક્રિયા તરીકે એડ્રેનાલિન હોર્મોન છોડે છે. આ હોર્મોન શરીરને તે પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે તૈયાર કરે છે. જ્યારે એડ્રેનાલિન વધુ હોય છે, ત્યારે શરીર ધ્રુજવા લાગે છે અને હાથમાં ધ્રુજારી થાય છે. આ એક એવી પ્રતિક્રિયા છે જે ગુસ્સામાં કે તણાવમાં શરીરમાંથી બહાર આવે છે. જેના કારણે હાથ-પગ ધ્રૂજવા લાગે છે.
સ્નાયુઓમાં તણાવઃ ગુસ્સા દરમિયાન સ્નાયુઓ તંગ બની જાય છે. જેના કારણે હાથ, પગ અને શરીર ધ્રૂજવા લાગે છે. આવું ઘણીવાર થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ ગુસ્સામાં પોતાનો કાબૂ ગુમાવી દે છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.
હૃદયના ધબકારાઃ જ્યારે વ્યક્તિ ગુસ્સે થાય છે, ત્યારે હૃદયના ધબકારા પણ વધી જાય છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે. જેના કારણે હાથ અને શરીરમાં કંપન થવા લાગે છે. હૃદયના ધબકારા વધવાથી શરીરમાં ઉત્તેજના વધે છે, જેનાથી નિયંત્રણ ગુમાવવાની લાગણી પણ થઈ શકે છે.
તણાવ અથવા ચિંતાઃ ગુસ્સો ઘણીવાર તણાવ અને ચિંતા સાથે સંકળાયેલો હોય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી તણાવમાં રહે છે, ત્યારે તે ગુસ્સે અથવા ચિડાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં શરીર અથવા હાથ-પગ ધ્રૂજવા લાગે છે. આ માનસિક અને શારીરિક થાકને કારણે પણ થઈ શકે છે.
• ગુસ્સામાં હાથ-પગના કંપનને કેવી રીતે કાબૂમાં રાખવા
- જ્યારે તમને ગુસ્સો આવે ત્યારે ઊંડો શ્વાસ લો. આનાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધશે અને ધ્રુજારી દૂર થશે.
- દરરોજ ધ્યાન કરો. તેનાથી માનસિક શાંતિ મળશે.
- દરરોજ કસરત કરવાથી આ પ્રકારની સમસ્યા નહીં થાય.
- જો ગુસ્સામાં તમારા હાથ-પગ કાંપતા હોય તો થોડીવાર રોકાઈને પાણી પીવું પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
- ગુસ્સામાં શરીર અને હાથ ધ્રુજાવવું એ સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે પરંતુ ટ્રિગર પોઈન્ટને જાણીને, તમે આ ઉપાયોથી તેને નિયંત્રિત કરી શકો છો.