જો કોઈ બાળક માઈગ્રેનથી પીડિત હોય અને તેને સ્કૂલમાં જ માઈગ્રેનનો હુમલો આવ્યો હોય. તો આજે અમે તમને કેટલીક સરળ ટિપ્સ જણાવી રહ્યા છીએ. બ્રેક જરૂર આપો: ખાસ કરીને જ્યારે બાળક માઈગ્રેનથી પીડાય છે, ત્યારે તે ટૂંકા અંતર લે છે. જો તમારા બાળકને માથાનો દુખાવો જેવી કોઈ સમસ્યા છે. તેથી તમે ડૉક્ટરને જુઓ. બાળકને શાંત જગ્યાએ બેસાડો.
માઈગ્રેન ખાસ કરીને બાળકો માટે પડકારરૂપ બની શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે બાળક શાળામાં હોય ત્યારે. વાસ્તવમાં, બાળકો લાંબા સમય સુધી શાળામાં રહે છે અને આ સમય દરમિયાન ગંભીર માથાનો દુખાવો તેમને ખૂબ જ પરેશાન કરી શકે છે.
આવા દુખાવાના કારણે માનસિક સ્થિતિ બગડી શકે છે. બાળકોમાં માઈગ્રેનનું સંચાલન કરવું જબરજસ્ત લાગે છે, પણ કેટલીક હેલ્થ ટિપ્સ છે જે તેમના દુખાવા અને પરેશાનીઓને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ટ્રિગર્સને ઓળખો અને ટાળો: માઈગ્રેન ઘણીવાર ચોક્કસ પરિબળો દ્વારા ટ્રિગર થાય છે. બાળકોમાં સામાન્ય ટ્રિગર્સમાં તેજ પ્રકાશ, મોટા અવાજો, ડિહાઇડ્રેશન અને ચોકલેટ અથવા પ્રોસેસ્ડ સ્નેક્સ જેવા અમુક ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. તમારા બાળકને તેમના ટ્રિગર્સ સમજવામાં મદદ કરો અને વધુ માઈગ્રેન-મૈત્રીપૂર્ણ વાતાવરણ બનાવવા માટે તેમની શાળા સાથે કામ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તેજસ્વી લાઇટથી દૂર બેસીને અથવા વર્ગ દરમિયાન અવાજનું સ્તર ઘટાડવાથી માઇગ્રેનની શરૂઆત ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
બૂસ્ટ હાઇડ્રેશન: ડિહાઇડ્રેશન એ માઇગ્રેનનું સામાન્ય કારણ છે. ખાસ કરીને સક્રિય બાળકો કે જેઓ વ્યસ્ત શાળાના દિવસોમાં પાણી પીવાનું ભૂલી જાય છે. તમારા બાળકને પાણીની બોટલ સાથે રાખવા અને દિવસભર વારંવાર ચુસ્કીઓ લેવા પ્રોત્સાહિત કરો. શાળાઓએ વિદ્યાર્થીઓને પાણી પીવા માટે ટૂંકા વિરામ લેવાની પણ મંજૂરી આપવી જોઈએ, કારણ કે હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી માથાનો દુખાવો થવાની સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.