જો તમે પેઢાના દુખાવાથી પરેશાન છો તો આજથી જ અપનાવો આ આદતો, ચમકદાર રહેશે ઓરલ હેલ્થ
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે માત્ર મજબુત સ્નાયુઓ જ જરૂરી નથી, આપણા મસૂડા પણ તેની નિશાની છે. મજબૂત મસૂડા માત્ર દાંતને જ ટેકો આપતા નથી, પણ જડબાના યોગદાનમાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તમારા મસૂડા કમજોર છે તો તમે કેટલીક સરળ વસ્તુઓ કરીને તેને સ્વસ્થ અને પ્રભાવી બનાવી શકો છો.
મસૂડાને સ્વસ્થ બનાવી રાખવા માટે પર્યાપ્ત પાણી પીવું જરૂરી છે. ભરપુર પાણી પીવાથી ભોજનના કણો અને બેક્ટેરિયાને હટાવવામાં મદદ મળે છે. તેનાથી મસૂડા પર સંચયને અટકાવે છે. દરરોજ આપળે ઓછામાં ઓછું આઠ ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. સફાઈમાં મદદ કરવા માટે જમ્યા પછી તમારા મોંને પાણીથી કોગળા કરવા જરૂરી છે.
પેઢાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારો આહાર પણ જરૂરી છે. ફળો, શાકભાજી, પ્રોટીન અને આખા અનાજથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર લેવો આપણા માટે જરૂરી છે. ને સારો ખોરાક મસૂડાને ટિશુંને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી છે. મીઠો અને એસિડિક ખોરાક ઓછો ખાવાથી દાંતનો સડો અને પેઢાંનો સોજો ઓછો કરી શકાય છે.
દરરોજ માઉથવોશ કરવું બેક્ટેરિયા અને ફસાયેલ ખોરાકને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી મસૂડાની બીમારીનો ખતરો ઓછો થઈ જાય છે. તેના સિવાય શ્વાસ આવે છે. તેનાથી મોંની દુર્ગંધની સમસ્યા પણ ઓછી થઈ જાય છે.
મસૂડાને મજબૂત કરવા માટે સૌથી જરૂરી વસ્તું છે કે તમે દરરોજ બ્રશ કરવું. આનાથી તેઓ સ્વસ્થ તો રહેશે જ સાથે બેક્ટેરિયા અને દાંતના બીજા રોગથી પણ બચી શકશે.
ટૂથબ્રશ ઉપરાંત, મસૂડા માટે દરરોજ ફ્લોસિંગ પણ ખૂબ જરૂરી છે. ઘણી વખત ખોરાક દાંતની વચ્ચે અને મસૂડાની કિનારે ફસાઈ જાય છે. તેમને સાફ કરવું ખૂબ જરૂરી છે. આમ કરવાથી ફ્લોસિંગ કહેવાય છે.
#OralHealth#GumCare#HealthyGums#DentalHygiene#StrongGums#HealthySmile#MouthCare#DentalTips#ToothCare#Flossing#OralCareRoutine#HealthyTeeth#GumHealth#PreventiveDentistry#DentalWellness
