ઉનાળામાં કેળું ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કેળામાં પોષણનો ખજાનો છુપાયેલો છે અને તેને ઉર્જાનું પાવર હાઉસ પણ કહેવામાં આવે છે. ઘણા લોકો સવારે ઉઠીને ખાલી પેટ કેળા ખાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન થઈ શકે છે. કેળા ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક છે અને ખાંડયુક્ત છે. ખાલી પેટ કેળા ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધવાનો ખતરો રહે છે.
આ સાથે ખાલી પેટ કેળા ખાવાથી ક્યારેક પેટમાં દુખાવો અને ઝાડા જેવી ફરિયાદો પણ થાય છે. જો તમે પણ ખાલી પેટ કેળા ખાઓ છો તો જાણો તેનાથી થતા નુકસાન વિશે.
ખાલી પેટ કેળા ખાવાના ગેરફાયદા
પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ – જો કે કેળું પાચનક્રિયા સુધારવાનું કામ કરે છે, પરંતુ જો કેળાને ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો તે પેટની સમસ્યાઓમાં વધારો કરે છે. કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને ખાલી પેટ પચવામાં મુશ્કેલી થાય છે. તેનું સેવન કરવાથી પેટ ફૂલવું, ખેંચાણ, પેટમાં ગેસ જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
બ્લડ પ્રેશર – ખાલી પેટ કેળાનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર વધુ ઘટાડી શકાય છે. કેળામાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. ખાલી પેટ કેળા ખાવાથી લોહીમાં પોટેશિયમનું સ્તર વધે છે. જેના કારણે બીપી ઝડપથી ઘટવાનું જોખમ રહેલું છે.
હાર્ટ હેલ્થઃ ખાલી પેટ કેળા ખાવાથી પણ હાર્ટ હાનિકારક હોઈ શકે છે. આ ખાવાથી શરીરમાં મેગ્નેશિયમનંક સ્તર વધે છે. તેનાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનો ખતરો વધી જાય છે.
બ્લડ સુગર – ખાલી પેટે કેળું ખાવું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. ખાલી પેટ કેળા ખાવાથી શરીરમાં શુગર લેવલ વધી શકે છે. કેળામાં હાજર સ્ટાર્ચ પાચન પછી ગ્લુકોઝમાં પરિવર્તિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં તેને ખાલી પેટ ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધે છે.