- પગને ગરમ પાણીની બેગછી શેક કરવાનું રાખો
- નવરા બેસ્યા હોવ ત્યારે પગ પર બ્લેન્કેટ નાખીને બેસો
શિયાળાની ઋતુમાં મોટાભાગના લોકો ઠંડી સહન કરી શકતા નથી છેવટે પગ પણ બેજાન અને ઠંડા પડી જાય છે કારણે પરેશાન રહે છે. કલાકો સુધી ધાબળામાં સૂવા છતાં પગ ઠંડા રહે છે. આવી સ્થિતિમાં ન તો ઉંઘ સારી આવે છે અને ન તો આરામ કરી શકાય છે.ઠંડા પગથી કળતરની સ્થિતિમાં ચાલવાનું પણ મન નથી થતું, આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને કેટલીક ટિપ્સ જોઈએ જે તમારા પગને ઠંડીમાં પણ ગરમી આપશે.ખાસ કરીને જ્યારે ગૃહિણીઓ ઠંડાપાણીમાં કામ કરીને ઊભૂ થાય છે ત્યારે હાથ પગ તદદ્ન ઠંડા પડી જાય છે આવી સ્થિતિમાં તેમણે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર ફોલો કરવા જોઈએ જેથી કરીને હાથ પગ ગરમ થઈ જાય.
હાથછ પગ સાફ કરીને પહેલાતો મોજા પહેરી લેવા જોઈએ અને જો મોજાં પહેર્યા પછી પણ પગ ગરમ ન થતા હોય તો શિયાળાની ઋતુમાં તમે હોટ વોટર બેગનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેની કોમ્પ્રેસ તમારા પગને તરત જ ગરમ કરે છે. તેની મદદથી તમે શરીરને ગરમ પણ કરી શકો છો. હીટરને બદલે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ દિવસોમાં ઇલેક્ટ્રિક હોટ વોટર બેગ બજારમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે,.
જો તમે સૂતા પહેલા તમારા શરીરને ગરમ કરવા માંગો છો, તો તમે તમારા ઘરની અંદર દોડવું અથવા ઝડપી વૉક કરી શકો છો. જો જગ્યા ઓછી હોય તો ઝડપથી ચાલવાનો પ્રયાસ કરો. આમ કરવાથી તમારા પગ થોડી જ વારમાં ગરમ થવા લાગે છે.આમ કરવાથી તમારું ભોજન પણ પચી જશે.
શિયાળામાં, દરેક વ્યક્તિ રજાઇમાં સૂતા પહેલા લાંબા સમય સુધી જાય છે. જેથી સૂવાનો સમય થાય ત્યાં સુધીમાં તેમના પગ સારી રીતે ગરમ થઈ જાય.જો કે સૂતા પહેલા તમારા માટે ગરમ પીણું તૈયાર કરો. તે ચા, કોફી, સૂપ, દૂધ, હોટ ચોકલેટ જેવું કંઈપણ હોઈ શકે છે. સૂવાના સમયે લગભગ 1 અથવા 1.5 કલાક પહેલાં આ પીણાં સાથે તમારા દિવસનો અંત કરો.
જો તમારા પગ ગરમ થવામાં સમય લે છે, તો રાત્રે તમારા પગને નવશેકા પાણીથી ધોઈ લો અને તમારા પગને ધાબળો અથવા શાલથી ઢાંકી દો. આમ કરવાથી પગ સરળતાથી ગરમ થાય છે.પગને ગરમ રાખવામાં ઊનના મોજાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
જો તમારા પગ લાંબા સમય સુધી ગરમ ન રહે, તો તમારે આખો દિવસ ઊનના મોજાં પહેરવા જોઈએ. તેઓ તમારા પગને ગરમ તેમજ સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ કરે છે અને જો તમને તિરાડની સમસ્યા હોય તો પગની ઘૂંટીઓ પર ફૂટ ક્રીમ લગાવીને આ મોજાં પહેરો.