દરેક વ્યક્તિ, પછી તે છોકરો હોય કે છોકરી, ઇચ્છે છે કે તેના વાળ હંમેશા જાડા અને સારા દેખાય, કારણ કે સારા વાળ વ્યક્તિનો આત્મવિશ્વાસ વધારે છે, પરંતુ તેને જોઈતા વાળ મેળવવા આસાન નથી હોતું, આ માટે લોકોને તેમના પર ઘણી વસ્તુઓ કરવી પડે છે. વાળ માટે વિવિધ ઉપાયો કરવા પડે છે, જેમ કે ઘણા લોકો વિવિધ ઘરેલું ઉપચાર અપનાવે છે, જ્યારે ઘણા લોકો મોંઘી સારવારનો પણ આશરો લે છે, પરંતુ આ પ્રયાસો પછી પણ સારા વાળ મેળવવા શક્ય નથી. જો તમે પણ તમારા વાળ લાંબા અને ઘટ્ટ કરવા ઈચ્છો છો તો આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓ સામેલ કરવી જોઈએ.
પાલકઃ જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારા વાળને અંદરથી પોષણ મળે, તો આ માટે તમારે તમારા આહારમાં પાલકનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ, કારણ કે પાલકમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે પરંતુ તેમાં વિટામિન એ અને વિટામિન સી પણ વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. જેથી વાળને મૂળમાંથી પોષણ આપીને વાળને મજબૂત બનાવે છે.
શક્કરિયાઃ શક્કરિયાના સેવનથી વાળ મજબૂત થાય છે અને વાળ ઝડપથી વધે છે. શક્કરિયામાં બીટા કેરોટીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શક્કરીયા નિયમિત રીતે ખાવાથી વાળમાં કુદરતી ચમક આવે છે અને માથાની ચામડી પણ સ્વસ્થ બને છે.
ગાજરઃ ગાજરમાં વિટામીન A ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે વાળને મજબૂત બનાવે છે અને વાળ ખરતા ઘટાડે છે. તમારા આહારમાં નિયમિતપણે ગાજરનો સમાવેશ કરીને, તમે વાળ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો, તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માથાની ચામડી સંબંધિત સમસ્યાઓને પણ દૂર કરે છે.