સોશિયલ મીડિયાનો લાંબો સમય ઉપયોગ કરવાને બદલે થોડો વિરામ ખૂબ જ જરૂરી
આજે દરેક વ્યક્તિ સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરે છે. જો કોઈને દુનિયાને સંદેશો આપવો હોય તો તે સોશિયલ મીડિયા પર પહોંચે છે, પરંતુ સોશિયલ મીડિયાની આડઅસર વિશે કોઈ વાત કરતું નથી. શું તમે જાણો છો કે સોશિયલ મીડિયા તમારા સ્વાસ્થ્ય પર કેવી અસર કરે છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે સોશિયલ મીડિયાના કારણે દુનિયાભરના યુવાનોનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે.
લોકપ્રિય મીડિયા જર્નલ સાયકનેટમાં પ્રકાશિત થયેલ અભ્યાસ સૂચવે છે કે યુવા વયસ્કો તેમના સોશિયલ મીડિયાના ઉપયોગને મર્યાદિત કરીને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. સંશોધકોએ આ અભ્યાસ એવા લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને કર્યો હતો જેઓ ભાવનાત્મક રીતે નબળા પડી ગયા હતા. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ત્રણ અઠવાડિયા માટે દરરોજ એક કલાક સ્ક્રીન સમય ઘટાડવાથી ડિપ્રેશન, ચિંતા અને ચૂકી જવાનો ડર ઓછો થાય છે.
• દર વર્ષે લગભગ 20% યુવાનોમાં માનસિક વિકૃતિઓ જોવા મળે છે
કિશોરાવસ્થા અને યુવાવસ્થા દરમિયાન, વ્યક્તિઓ મોટા સામાજિક, શારીરિક અને ભાવનાત્મક ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે. આ તેમને ખાસ કરીને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે. આંકડા દર્શાવે છે કે આશરે 20% યુવાનોને દર વર્ષે માનસિક વિકાર હોવાનું નિદાન થાય છે, જેમાં ડિપ્રેશન અને ચિંતા સૌથી સામાન્ય છે.
• ત્રણ અઠવાડિયા સુધી સર્વે કરવામાં આવ્યો
આ અભ્યાસ કાર્લેટન યુનિવર્સિટીના સંશોધકો દ્વારા 220 અંડરગ્રેજ્યુએટ વિદ્યાર્થીઓ સાથે કરવામાં આવ્યો હતો જેઓ નિયમિતપણે સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરે છે. અભ્યાસની શરૂઆત એક સપ્તાહની સામાન્ય સોશિયલ મીડિયા પ્રવૃત્તિ સાથે થઈ હતી, ત્યારબાદ ત્રણ અઠવાડિયાના સહભાગીઓને બે જૂથોમાં વહેંચવામાં આવ્યા હતા. એક જૂથને તેમના સોશિયલ મીડિયાના ઉપયોગને દરરોજ એક કલાકથી વધુ મર્યાદિત કરવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું.
• રાતની ઊંઘ વધશે
અભ્યાસના પરિણામો આશ્ચર્યજનક હતા. જે સહભાગીઓએ ઓછા સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કર્યો હતો તેઓએ ડિપ્રેશન અને ચિંતાના ઓછા લક્ષણો દર્શાવ્યા હતા. તેઓ ખોવાઈ જવાનો ડર પણ ઓછો અનુભવતા હતા અને તેમની રાતની ઊંઘ લગભગ 30 મિનિટ વધી હતી. પ્રયોગ દર્શાવે છે કે સોશિયલ મીડિયાના
