દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તે ક્યારેક ઘરડો ન દેખાય, ભલે ઉંમર થાય પણ ચહેરા પર જે ધરડાપણું દેખાય તે ન દેખાવવું જોઈએ. પણ કેટલાક લોકોને જોઈને એવું પણ લાગે કે આ વ્યક્તિ ઘરડો થવાનું જ ભૂલી ગયો હશે. જેમ કે બોલિવૂડ સ્ટારે અનિલ કપૂર, બાબા રામદેવ કે જો લોકો આજે પણ યુવાનને શરમાવી દે તેવા ફીટ અને તંદુરસ્ત લાગે છે, અને આની પાછળનું કારણ એક જ છે અને તે છે કસરત.
જો તમે નિયમિત કસરત કરો છો તો તમારી સુંદરતા હંમેશા રહેશે. મહિલાઓએ તેમની તંદુરસ્તીની સંપૂર્ણ કાળજી લેવી જોઈએ. જો મહિલાઓ નિયમિતપણે વ્યાયામ કરે તો તેમની ત્વચા યુવાન રહે છે. તમારે કસરતના 1 કલાક પહેલા 3 થી 4 ગલાસ પાણી પીવું જોઈએ અને કસરતમાં સાયકલ પણ ચલાવી જોઈએ. આ સિવાય તમે યોગ પણ કરી શકો છો. સૂર્ય નમસ્કાર તમારી ત્વચા અને શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
જો તમે હંમેશા મનમાં સકારાત્મક વિચારો રાખો છો. હકીકતમાં, વિચારો તમારા મગજમાં જે રીતે છે, તે તમારા ચહેરા પર સમાન અસર કરે છે. તમારા મનના વિચારો તમારા શરીર અને ક્રિયાઓને પણ અસર કરે છે. તેથી, જો તમે મનમાં સકારાત્મક અને ખુશ વિચારો રાખો છો, તો તમારો ચહેરો હંમેશાં ખીલેલો રહે છે અને સાથે જ તમારું દરેક કાર્ય યોગ્ય રીતે થાય છે.
જો આ વિશે વધારે વાત કરવામાં આવે તો સૌથી પહેલા તો તણાવમુક્ત રહો, તણાવ ફક્ત આપણા જીવનને જ નહીં પણ આપણી ત્વચાને પણ અસર કરે છે. તાણવના કારણે, આપણા ચહેરા પર વધવા રેખાઓ જલ્દીથી આવવા માંડે છે. આની સાથે, આપણા ચહેરા પર કરચલીઓ પણ દેખાવા લાગે છે. જો તમે તમારા ચહેરાની સુંદરતા જાળવી રાખવા માંગો છો, તો પછી તણાવને તમારા જીવન પર વર્ચસ્વ ન દો. તણાવ તમારા હોર્મોન્સને અસંતુલિત બનાવે છે. આ તમારી સુંદરતાને અસર કરે છે, તેથી જલ્દીથી તનાવને અલવિદા કહો.