ઉનાળામાં મીઠી રસદાર કેરી મળે તો તેનો સ્વાદ જ અલગ હોય છે. ખાસ કરીને આ સિઝનમાં વડીલોથી લઈને નાના બાળકો સુધી બધાને ખાવાનું પસંદ હોય છે. સ્વાદમાં ભરપૂર હોવા ઉપરાંત તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેને પોષક તત્વોનો ખજાનો માનવામાં આવે છે. તે બાળકો માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે ઉનાળામાં બાળકોને કેરી ખવડાવવાથી શું ફાયદા થશે.
નિષ્ણાતોના મતે બાળકો માટે કેરી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી આંખોની રોશની તેજ બને છે, પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે અને મગજના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય તે સામાન્ય બાળકોને કોઈપણ પ્રકારના ચેપથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
નિષ્ણાતોના મતે બાળકો માટે કેરી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી આંખોની રોશની તેજ બને છે, પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે અને મગજના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય તે સામાન્ય બાળકોને કોઈપણ પ્રકારના ચેપથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
નિષ્ણાતોના મતે, તમે 8-10 મહિના પછી તમારા બાળકને કેરી ખવડાવી શકો છો. તેમાં રહેલા ફાઈબર તેમના પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય જો તમારા બાળકો શારીરિક રીતે નબળા છે તો તમે તેમને મેંગો શેક આપી શકો છો.
બાળકો માટે કેરીના અન્ય ફાયદા
મગજ અને હાડકાનો વિકાસ
કેરીમાં મળતા પોષક તત્વો મગજ અને હાડકાના વિકાસમાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેમાં કેલ્શિયમ અને બીટા કેરોટીન પણ જોવા મળે છે જે હાડકાને મજબૂત બનાવે છે. કેરીમાં વિટામિન-બી અને ઇ પણ હોય છે, જે મગજને તેજ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
શરીરને ઉર્જા આપે છે
બાળકો રમતા-રમતા અને કૂદતી વખતે ઘણી વખત એનર્જી ગુમાવે છે, તેથી તમે તેમને એનર્જી આપવા માટે કેરી ખવડાવી શકો છો. તેમાં રહેલા વિટામિન B6 અને B2 એનર્જી આપવામાં મદદ કરે છે. તમે સાંજના સમયે તેમને કેરી ખવડાવી શકો છો.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનશે
તેમાં વિટામિન-સી ખૂબ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, આ સ્થિતિમાં તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માંગો છો, તો તેમને ચોક્કસપણે કેરી ખવડાવો. તે ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય કેરીમાં વિટામિન-ઇ અને વિટામિન-બી6 પણ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.