ઘીમે ઘીમે શિયાળાનો આરંભ થઈ રહ્યો છએ સવારની પોળમાં જાણે વાતાવરણમાં ગુલાબી ઠંડીનો એહસાસ થવા લાગ્યો છએ શિયાળો આવતાની સાથે જ આપણે આપણી લાઈફ સ્ટાઈલ ચેન્જ કરવી જોઈએ ખાસ કરીને ખાણીપીણીથી લઈને જીવનની રોજીંદીની આદતોમાં બદલાવ લાવવો જોઈએ જેથી કરીને ઠંડીમાં પણ આપણે સતત એક્ટિવ રહી શકીએ અને શરીરને બીમાર પડતા અટકાવી શકીએ.
દરરોજ કસરત કરવી
શિયાળાની સવારે જાગીને ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ તમારા શરીરને આપો એટલે કે આ 30 મિનિટ દરમિયાન ચાલવાનું રાખો દોડવાનું રાખઓ અને કસરત કરવાની આદત પાડી દો આમ કરવાથી તમે સતત ફ્રેશ ફિલ કરશો. તમારું આગ્ય તંદુરસ્ત રહેશે સાથે જ દિવસ દરમિયાન આવતી આળસ દૂર થશે.
કુદરતી વસ્તુઓના ઉકાળઆનું કરો સેવન
દરરોજ સવારે જાગીને મરી, તુલસી , આદુ , અરડુસીના પાન લીલી હરદળ, વગેરેના ઉકાળા બનાવીને એક કપ ઉકાળાનું સેવન કરવું જોઈએ જેનાથી શરીરમાં ગરમાટો જળવાઈ રહે છે અને શરદી ખાસી કે ઇઘરસ જેવી બીમારીથી બચી શકાય છે.
સવારે ખુલ્લા પગે ઘાસમાં ચાલો