કેટલીક કસરત શરીર વધારવા માટે થતી હોય છે તો કેટલીક કસરત શરીર ઉતારવા માટે થતી હોય છે. લોકો દ્વારા શરીરને લઈને આજકાલ અનેક પ્રકારની કેર રાખવામાં આવે છે ત્યારે જે લોકો શરીર ઉતારવા માગતા હોય તે લોકોએ આ પ્રકારની કસરત કરવી જોઈએ.
કેટલાક લોકો ચાલતા હોય છે અને તેમને લાગે છે કે ચાલવાથી શરીર ઉતરશે, તે વાત સાચી છે પરંતુ જો એના કરતા પણ ઝડપથી શરીર ઉતારવું હોય તો તે લોકોએ દોરડા કૂદવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. વાત એવી છે કે દોરડા કૂદવાથી અનેક પ્રકારના ફાયદા પણ થાય છે.
સતત કામ કરવાથી થાક અથવા સહનશક્તિ ગુમાવવાનો સમય આવી શકે છે. દોરડા કુદવાથી તમને તમારી સહનશક્તિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જેટલું તમે નિયમિતપણે સ્કીપ કરશો તેટલો તમારો સહનશક્તિ વધશે. સતત સ્કીપિંગ રેન્જ પ્રેક્ટિસ થાકથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
દરેક કાર્ડિયો કસરત ધ્યેય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે અને કુદવું તેમાંથી એક છે. દોરડું કુદવું શરીરને શાંત કરી શકે છે અને તમારી એકાગ્રતામાં વધારો કરી શકે છે. દોરડું કુદવું શરીરને શાંત અને લવચીક બનાવે છે. જમ્પિંગ સ્નાયુઓને મોટી તાકાત આપે છે અને તેમને આરામ આપે છે. તેથી જ તે રમતવીરના વર્કઆઉટ શાસનમાં સામેલ છે.
દોરડું કુદવાથી હાડકાઓને મજબૂતી મળે છે અને હાડકાની ઘનતામાં વધારો કરશે, આમ ઓસ્ટીયોપોરોસિસની શક્યતા ઘટાડે છે. દોરડું કુદવું એ શ્રેષ્ઠ કાર્ડિયો કસરત છે કારણ કે તે હૃદયના ધબકારાને વધારે છે. આ હૃદયરોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડશે.