હાલ બેવડી ઋતુનો અનુભવ થઈ રહ્યો છે દિવસ દરમિયાન તાપ અને રાત્રે ઠંડીનો અનુભવ થઈ રહ્યો છે.ધીમે ધીમે શિયાળાની ઋતુનું આગમન થવા જઈ રહ્યું છે.ત્યારે શિયાળામાં અનેક વસ્તુઓનું સેવન કરવામાં આવતું હોય છે.એમાં મગફળીનું સેવન કરવું એ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે,તેમાં અનેક પોષક તત્વો હોય છે.તો ચાલો જાણીએ શિયાળામાં મગફળી ખાવાના ફાયદા વિશે.
મગફળીમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેનું સેવન તમને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચાવવાનું કામ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખે છે.મગફળીમાં પ્રોટીન હોય છે.તેનું સેવન કર્યા પછી તમે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છો. તે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
મગફળીમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી માંસપેશીઓ મજબૂત બને છે. તે હાડકાંને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે. તે સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત આપે છે.મગફળીમાં પણ ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે. તે શરીર પર આવતા સોજાની સમસ્યાને દૂર કરવાનું કામ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે.