ભૂખ ન લાગવી એ પણ મોટી બીમારી છે, જાણો શું છે તેના લક્ષણો અને સારવાર?
- ભૂખ ન લાગવી એ પણ મોટી બીમારી છે
- હળવાશથી ન લો ‘એનોરેક્સિયા’ થઇ શકે છે
- જાણો શું છે તેના લક્ષણો અને સારવાર?
ઘણીવાર આપણે બાળકો કે વડીલોના મોઢેથી સાંભળ્યું હશે કે ભૂખ નથી લાગી. ખરેખર ‘એનોરેક્સિયા’ને ભૂખની અછત તરીકે જોવામાં આવે છે.જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આનો શિકાર બને છે, ત્યારે તેને ધીમે-ધીમે દરેક પ્રકારના ખોરાક પ્રત્યે અણગમો થવા લાગે છે. આ નાપસંદગીના ઘણા કારણો છે જેમ કે,મેદસ્વી હોવાનો ડર, પેટ ખરાબ થવું, માનસિક તણાવ અથવા લાંબા ગાળાની કોઈ બીમારી. જો તમે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો છો અને કેટલાક ઘરેલું ઉપચારની મદદથી તમે તેને દૂર કરી શકો છો-
જો આપણે આપણી જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરીએ તો આ બીમારીમાંથી સરળતાથી બહાર આવી શકીએ છીએ.પરંતુ પહેલા આપણે એનોરેક્સિયા નર્વોસાના લક્ષણોને સંપૂર્ણ રીતે જાણવાની જરૂર છે.જેમ કે ડિહાઇડ્રેશન, ચક્કર, થાક, લો બ્લડ પ્રેશર, નીચું શરીરનું તાપમાન, ઓસ્ટીયોપોરોસીસ, કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર, હાયપરએક્ટિવિટી, સોશિયલ આઈસોલેશન, વજન ઘટાડવું, ચિંતા, ડર, કબજિયાત અને ઉલ્ટી વગેરે.
આપણે ઘણીવાર એલચીને એક પ્રકારના માઉથ ફ્રેશનર તરીકે જોઈએ છીએ. મોંની દુર્ગંધ માટે ઉપયોગી હોવા ઉપરાંત, એલચી ખોરાકને પચાવવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે. આ ઉપરાંત, તે એનોરેક્સિયાની સારવાર માટે પણ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.
દરેક ઘરમાં હિંગનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તે પેટની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.જો તમે તમારા ભોજનમાં હિંગનો નિયમિત ઉપયોગ કરી શકો છો, જેનાથી તમારી ભૂખ વધશે. અડધો કપ ગરમ પાણીમાં 500 મિલિગ્રામ હિંગ પાવડર, એક ચમચી છીણેલું આદુ, એક ચમચી મધ અને અડધા લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને તેનું પાણી પીવો.
માનસિક તાણ દૂર કરવા સારું સંગીત સાંભળો, ફિલ્મો જુઓ અને યોગ કરો. તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખો.તમારો એક નિશ્ચિત આહાર ચાર્ટ બનાવો અને તેના આધારે પોષણયુક્ત ખોરાક લો.ખોરાક એકસાથે ન ખાતાં થોડું-થોડું ખાતા રહો. જંક ફૂડથી દૂરી બનાવી રાખો. દરરોજ 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ જરૂરથી લો. થોડીવાર સુરજ ઉગતામાં જ બેસો.
