લીંબુના પાનથી ઘરે જ બનાવો ગ્રીન ટી, તેનાથી પેટની ચરબી ઘટશે
વ્યસ્ત જીવન અને અનિયમિત દિનચર્યાના કારણે વજન વધવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લોકો વજન ઘટાડવા માટે ઘણી રીતો અજમાવતા હોય છે, જેમ કે પરેજી પાળવી, વ્યાયામ અને સપ્લીમેન્ટ્સ, પરંતુ આ બધાની અસર ત્યારે જ થાય છે જ્યારે તેને યોગ્ય રીતે અપનાવવામાં આવે. આવી સ્થિતિમાં, પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે એક કુદરતી ઉપાય છે, લીંબુના પાંદડામાંથી બનેલી ગ્રીન ટી. આ ગ્રીન ટી માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદગાર નથી, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે .
લીંબુના પાનમાંથી ગ્રીન ટી બનાવવાની રીત: લીંબુના પાનમાંથી ગ્રીન ટી (લેમન લીવ્સ ટી બેનિફિટ્સ) બનાવવી ખૂબ જ સરળ છે. તેને બનાવવા માટે તમારે ફક્ત લીંબુના તાજા પાન અને પાણીની જરૂર પડશે.
- સામગ્રી:
– 5-6 તાજા લીંબુના પાન
– 1 કપ પાણી
– સ્વાદ મુજબ મધ અથવા ગોળ (વૈકલ્પિક)
- રીત:
સૌ પ્રથમ એક વાસણમાં પાણી લો અને તેને ઉકાળો. જ્યારે પાણી ઉકળવા લાગે ત્યારે તેમાં લીંબુના પાન નાખો. તેને ધીમી આંચ પર 5-7 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો જેથી પાંદડાના તમામ પોષક તત્વો પાણીમાં ભળી જાય. નિર્ધારિત સમય પછી, ગેસ બંધ કરો અને એક કપમાં ગ્રીન ટીને ગાળી લો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે તેમાં મધ અથવા ગોળ પણ ઉમેરી શકો છો, પરંતુ ખાંડનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
- લીંબુના પાનમાંથી બનેલી ગ્રીન ટીના ફાયદા
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપઃ લીંબુના પાનમાં રહેલા તત્વો મેટાબોલિઝમને વધારે છે, જેના કારણે શરીરમાં જમા થયેલી ચરબી ઝડપથી ઓછી થવા લાગે છે. તેને નિયમિત રીતે પીવાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
ડિટોક્સમાં મદદરૂપ: લીંબુના પાનમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદરૂપ હોય છે. તેનાથી શરીર અંદરથી સાફ થાય છે અને ત્વચા પણ સ્વસ્થ રહે છે.
પાચન સુધારે: લીંબુના પાંદડાની ગ્રીન ટી પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે અને પેટમાં ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યા થતી નથી.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ: લીંબુના પાનમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ છે. મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ ચેપ અને રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
તણાવ ઓછો કરવામાં મદદરૂપઃ લીંબુના પાનમાંથી બનેલી ચા પીવાથી મન શાંત રહે છે અને તણાવ ઓછો થાય છે. તેમાં રહેલા તત્વો માનસિક શાંતિ આપે છે અને ઊંઘ પણ સુધારે છે.
લીંબુના પાનમાંથી બનેલી ગ્રીન ટી માત્ર પેટની ચરબી ઘટાડવામાં જ મદદરૂપ નથી, પરંતુ તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. જો તમે હેલ્ધી અને નેચરલ રીતે વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો આ ગ્રીન ટીને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો. નોંધ કરો કે કોઈપણ વસ્તુનું વધુ પડતું સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે, તેથી તેને દિવસમાં એક કે બે વાર જ પીવો.
