તાજેતરમાં બોલિવૂડ અભિનેત્રી નેહા ધૂપિયાએ સોશિયલ મીડિયા પર તેની વજન ઘટાડવાની જર્ની વિશે એક પોસ્ટ શેર કરી હતી, જેમાં તેણે જણાવ્યું હતું કે કેવી રીતે તે એક વર્ષમાં 23 કિલો વજન ઘટાડવામાં સફળ રહી. તેણીની વજન ઘટાડવાની જર્ની સરળ ન હોવાનું જણાવતા તેણીએ કહ્યું કે તેણીએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણું વજન વધાર્યું હતું જેના કારણે તેણીને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડ્યો હતો. કપડાંના ફિટિંગથી લઈને કામ પર અસ્વીકાર સુધી, તેણીએ વજન ઘટાડવાની મુસાફરીમાં ઘણા પડકારોનો સામનો કરવો પડ્યો.
ગર્ભાવસ્થા પછી વજન ગુમાવ્યું
નેહા ધૂપિયાને બે બાળકો છે અને બંને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેનું વજન 23 થી 25 કિલો વધી ગયું હતું. નેહાએ પોતાની પોસ્ટમાં જણાવ્યું કે બે બાળકોની સંભાળ, કામ અને ઘર સંભાળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે સખત મહેનત કરવી સહેલી ન હતી, પરંતુ તેણે હાર ન માની અને આગળ વધતી રહી. વર્કઆઉટની સાથે યોગ્ય આહારની મદદથી તે 23 કિલો વજન ઘટાડવામાં સફળ રહી. તો ચાલો જાણીએ નેહા ધૂપિયાએ પોતાનું વજન કેવી રીતે ઘટાડ્યું.
તમે તમારા આહારમાં કયા ફેરફારો કર્યા છે?
નેહાએ જણાવ્યું કે બંને પ્રેગ્નન્સી પછી તેણે એક વર્ષ સુધી સ્તનપાન કરાવ્યું, જેના કારણે તે હંમેશા થાકી જતી હતી અને ખૂબ જ ભૂખી પણ રહેતી હતી. તેણે એક વર્ષ પહેલા નક્કી કર્યું કે તેણે વજન ઘટાડવું છે. પોતાના આહારમાં સુધારો કરીને અને ફિટનેસ ટ્રેનરની મદદથી તેણે વજન ઘટાડવાની સફર શરૂ કરી.
પોતાના ડાયટ વિશે વાત કરતા નેહાએ કહ્યું કે તેણે કોઈપણ કેલરી ડેફિસિટ ડાયટ ફોલો નથી કર્યું કારણ કે તેને તેના કામની સાથે તેના બાળકોની સંભાળ રાખવા માટે ઘણી એનર્જીની જરૂર છે. તેથી, તેણે તેના આહારમાંથી ખાંડ, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અને તળેલા ખોરાકને બાકાત રાખ્યો અને સંતુલિત આહાર અપનાવ્યો, જેણે તેને વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરી.