શિયાળામાં દુખતા હાડકાઓ યુરિક એસિડની હોઈ શકે બીમારી આ સમસ્યા માં રાહત માટે આ ખોરાક નું કરો સેવન
આજકાલ આપણે સતત વ્યસ્ત જીવન જીવી રહ્યા છે આવી સ્થિતિમાં આપણે આપણા આરોગ્ય પર પુરતુ ધ્યાન નથી રાખી રહ્યા જેને કારણે આ અનેક બીમારીઓ શરીરમાં ઘર કરી જાય ચે આવી સ્થિતિમાં જો શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધે છે તો તે વધુ જોખમી આપણા માટે સાબિત થાય છે એટલે ખાસ કરીને તમારા ડાયટમાં એવો ખોરાક સામેલ કરો કે જેના કારણે યુરિક એસિડને કંટ્રોલમાં રાખઈ શકાય.
યુરિક એસિડ એક ગંદકી છે જે આપણા લોહીમાં જોવા મળે છે. જ્યારે શરીર પ્યુરિન નામના રસાયણને તોડે છે ત્યારે યુરિક એસિડ બને છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, એવું બને છે કે યુરિક એસિડ લોહીમાં ભળે છે અને પેશાબ દ્વારા કિડનીમાંથી પસાર થાય છે.
શરીરમાં યુરિક એસિડ વધી જાય તો હાઈપરયુરિસેમિયા નામની બીમારીનો સામનો કરવો પડે છે. આ રોગમાં યુરિક એસિડ ક્રિસ્ટલનું રૂપ ધારણ કરે છે. આગળ જતાં, આ ક્રિસ્ટલ્સ સાંધામાં સ્થિર થઈ જાય છે, જે સંધિવા અને સંધિવાની સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે. જો આ ક્રિસ્ટલ કિડનીમાં સ્થાયી થઈ જાય તો તેને કિડની સ્ટોનની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.
યુરિક એસિડની સમયસર સારવાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેના વધેલા સ્તરથી હાડકાં, સાંધા અને પેશીઓને નુકસાન થઈ શકે છે.યુરિક એસિડ વધવાને કારણે ઘણી વખત કિડની અને હૃદયની બીમારીઓનો સામનો કરવો પડે છે. યોગ્ય જીવનશૈલી અપનાવીને યુરિક એસિડને ઘટાડી શકાય છે.
સેલરી સીડ્ઝ આ મસાલામાં ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ અને અન્ય મૂત્રવર્ધક તેલ જોવા મળે છે, તે માત્ર શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી બહાર કાઢે છે, પરંતુ તેના સેવનથી કિડનીમાં રહેલા યુરિક એસિડને પણ બહાર કાઢે છે. એક ચમચી કેરમના બીજને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે પાણીને ગાળીને પી લો.
જો ફિશની વાચ કરીએ તો માછલીમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ જોવા મળે છે, તેથી તેને ડાયટમાં સામેલ કરવું એક સારો વિકલ્પ છે. કેટલાક સીફૂડમાં પ્યુરિનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેથી, જે લોકોને યુરિક એસિડની સમસ્યા હોય તેઓએ સીફૂડથી દૂર રહેવું જોઈએયુરિક એસિડ ઘટાડવા ઓછી ચરબીવાળા ઉત્પાદનોનું સેવન કરવું જોઈએ.
આ સાથે જ આપણે ઘણીવાર દૂધ અને તેમાંથી બનેલી વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ, જ્યારે યુરિક એસિડ વધી જાય છે ત્યારે આપણે માત્ર એટલું ધ્યાન રાખવું પડે છે કે આપણે જે પણ દૂધ અને વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ તેમાં ફેટનું પ્રમાણ વધુ ન હોય.
