જીવનમાં ખુશ રહેવા માટે પોતાની જાતને સકારાત્મક રાખવી જરૂરી છે.ઘણી વખત ઈચ્છા વગર પણ નકારાત્મક વિચારો આપણને ઘેરી લે છે.જેવા નકારાત્મક વિચારો તમારા મનમાં આવવા લાગે છે, ખુશીઓ ગાયબ થવા લાગે છે.ક્યારેક તમારા નકારાત્મક વિચારો માટે અન્ય લોકો જવાબદાર હોઈ શકે છે, પરંતુ મોટાભાગે એવું બને છે કે જાણતા-અજાણતા આપણે આપણી જાતને એવી આદતોથી ઘેરી લઈએ છીએ જે આપણને નકારાત્મકતા તરફ લઈ જાય છે.તો આવો જાણીએ કઈ એવી આદતો છે જે તમારી ખુશીઓને ઓછી કરી રહી છે.
ખોટી સંગત છોડી દો: તમારા જીવનમાં એ વસ્તુની ઘણી અસર પડે છે કે,તમારી કોની સાથે ઉઠક-બેઠક છે.એટલા માટે ખુદને નકારાત્મકતાથી દૂર રાખવા માટે જરૂરી છે કે તમે તમારી જાતને ખોટી સંગતથી દૂર રાખો.એવા લોકો સાથે સમય વિતાવશો નહીં જેઓ ઘણીવાર અન્ય લોકો વિશે ગપસપ કરે છે અથવા વાત-વાત પર પોતાની ભૂલો શોધતા રહેતા હોય છે.જ્યારે તમે કોઈની સાથે ગપસપ કરો છો, ત્યારે તમારું મન નકારાત્મક વિચારોથી ભરાઈ જાય છે.તેથી ખુશ રહેવા માટે ખોટી સંગત છોડી દો.
સમયાંતરે ફરિયાદ કરવાનું બંધ કરો: જો તમને દરેક નાની-નાની વાતમાં ઉણપ જોવા મળે અને વારંવાર ફરિયાદ કરો, તો તમે તમારી ખુશી છીનવી લેતા હશો.તણાવને ખતમ કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો લાગે છે કે તેના વિશે ફરિયાદ કરવી, આસપાસના લોકો સાથે તેના વિશે વાત કરવી, પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે આ રીતે તણાવ થોડા સમય માટે ખતમ થઈ જશે. પછીથી, તમે ફરીથી એ જ વસ્તુ વિશે ચિંતિત થશો.તમારી ફરિયાદ કરવાનો અભિગમ બદલવાની જરૂર છે. જો તમને ક્યાંક સમસ્યા દેખાય તો તેની ફરિયાદ કરવાને બદલે તે સમસ્યાનો ઉકેલ શોધો. સમસ્યા હલ કર્યા પછી, તમે આપોઆપ તણાવ મુક્ત અને ખુશ થશો. તમે ફરિયાદ કરવામાં અને તેના વિશે વારંવાર વાત કરવામાં જેટલો સમય પસાર કરશો, તમે
અન્યો સાથે ખુદની સરખામણી ન કરો: તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવી તમને વધુ પડતી પરેશાન કરી શકે છે. જો તમે તમારી જાતને દરેક સમયે અન્ય લોકો સાથે સરખાવતા રહો, તો તમે જીવનમાં ભાગ્યે જ ખુશ થશો.સોશિયલ મીડિયાના જમાનામાં આપણે ઘણીવાર બીજાની પોસ્ટ જોઈને એવી છાપ પાડીએ છીએ કે સામેની વ્યક્તિ કેટલી ખુશ છે અને આપણે કેટલા દુઃખી છીએ.આ વિચારો તમને વધુ પરેશાન કરે છે. તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે લોકો સોશિયલ મીડિયા પર જે બતાવી રહ્યા છે, તેમનું જીવન એટલું ખુશખુશાલ જ નથી. દરેક બાબતમાં તમારી સાથે બીજાની સરખામણી કરવાથી તમને વધુ પડતો તણાવ આવી શકે છે અને તમારી ખુશીઓ અદૃશ્ય થઈ શકે છે.
ભૂતકાળમાં જીવીને તમારી જાતને પરેશાન ન કરો: સૌથી વધુ, જ્યારે આપણે ભૂતકાળની બાબતોમાં પોતાને ફસાવીને વર્તમાનની બાબતો પર ધ્યાન આપતા નથી ત્યારે આપણે આપણી ખુશીને નુકસાન પહોંચાડીએ છીએ. ખુશ રહેવા માટે સૌથી જરૂરી છે કે તમે તમારી જાતને વર્તમાનમાં રાખો. ભૂતકાળ કે ભવિષ્યની ચિંતા કરીને તમારા વર્તમાનને બગાડો નહીં.