દોડવું દરેક માટે ફાયદાકારક નથી, 3 સમસ્યાઓને કારણે ખતરનાક બની શકે છે, જાણો કારણ
સ્વસ્થ રહેવા માટે, દોડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જે 100% સાચી છે. દોડવું શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે લોકો ચાલવા અને દોડવાની સાથે શારીરિક કસરત શરૂ કરે છે. જો કે, દોડવું દરેક માટે યોગ્ય નથી. કેટલીક સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓમાં, દોડવું ફાયદાને બદલે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ તેમનું સ્વાસ્થ્ય સ્વસ્થ રહે. તમે 80 વર્ષના વૃદ્ધોને પણ દોડતા જોયા હશે. જો કે, સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત 3 સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, આરોગ્ય નિષ્ણાતો દોડવાને બદલે માત્ર ચાલવાની ભલામણ કરે છે.
3 મુશ્કેલીમાં ભાગવાનું ટાળો
હૃદય રોગ – હૃદય આપણા શરીરનું એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અંગ છે જે આખા શરીરને લોહી પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. દોડવાથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે અને તેના કારણે હૃદયને પમ્પિંગ માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. જો હૃદયરોગના દર્દીઓ વધારે દોડે છે તો તેનાથી તેમના હૃદય પર દબાણ આવે છે, જે ખતરનાક બની શકે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર – જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમને પણ સંયમિત દોડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. દોડવાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે. જો હાઈ બીપીના દર્દીઓનું બ્લડપ્રેશર ખૂબ વધી જાય તો તેના ગંભીર પરિણામો જોવા મળી શકે છે.
વધુ વજન – વધુ વજનવાળા લોકોએ પણ દોડવાનું ટાળવું જોઈએ. હકીકતમાં, જે લોકોનું વજન વધારે હોય છે તેમના ઘૂંટણ અને અન્ય સાંધાઓ પર શરીરનું વજન વધુ હોય છે. દોડવાથી સાંધાઓ પર ખૂબ દબાણ આવે છે. જો વધુ પડતું દબાણ કરવામાં આવે તો તે ઈજાનું કારણ બની શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે વૉકિંગ, સ્વિમિંગ કે સાઇકલ ચલાવી શકાય છે.
