પોષકતત્વોથી ભરપૂર શાકભાજી અને ફળો માત્ર પુખ્ત વયના લોકો માટે જ નહીં પરંતુ બાળકો માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.તેમાં રહેલા તત્વો બાળકના શારીરિક અને માનસિક વિકાસને વધારવામાં મદદ કરે છે.બાળકને 3 વર્ષ પછી શાકભાજી આપી શકાય છે, પરંતુ તમે તેને નાની ઉંમરે ફળો ખાવાની આદત પાડી શકો છો.જો બાળકો ફળ ન ખાતા હોય તો તમે તેમને ફ્રુટ જ્યુસ બનાવીને આપી શકો છો.ફ્રુટ જ્યુસ બાળક માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે તમે બાળકને ફ્રુટ જ્યુસ ક્યારે આપવાનું શરૂ કરી શકો છો…
આ ઉંમરે બાળકને આપો ફ્રુટ જ્યુસ
એક રિસર્ચ અનુસાર, 12 મહિના પહેલા અથવા 1 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકને ફ્રુટનું જ્યુસ ન આપો.કારણ કે 1 વર્ષથી નીચેના બાળકો માટે ફ્રુટ જ્યુસનો કોઈ ફાયદો નથી કારણ કે તેમાં પ્રાકૃતિક ખાંડ હોય છે.કુદરતી ખાંડનું સેવન કરવાથી બાળકના શરીર પર કોઈ અસર થતી નથી.1 વર્ષની ઉંમર પછી, તમે તેમને ફ્રુટ જ્યુસ આપી શકો છો.તેનાથી બાળકોના શારીરિક અને માનસિક વિકાસમાં સુધારો થશે.નિષ્ણાતોના મતે, 1 વર્ષ પછી તમે બાળકને દરરોજ 60 થી 120 મિલી ફ્રુટ જ્યુસ આપી શકો છો.આ જ્યુસ બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે.
બાળકને કયું જ્યુસ પીવડાવી શકો છો ?
તમે બાળકને ગાજર, બીટરૂટ, સફરજન, નારંગી અને દ્રાક્ષનો રસ આપી શકો છો.આ ફળોમાં વિટામિન-સી અને ફાઈબર મળી આવે છે જે બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.
જ્યુસ પીવાથી બાળકને થશે આ ફાયદા
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત
ફ્રુટ જ્યુસ પીવાથી બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થશે.જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હશે, ત્યારે બાળક બેક્ટેરિયા અને કોઈપણ પ્રકારના ચેપથી સુરક્ષિત રહેશે અને ઘણી બીમારીઓ પણ દૂર રહેશે.
શરીરને ઉર્જા મળશે
જ્યુસ પીવાથી બાળકના શરીરને એનર્જી મળે છે અને થાક જેવી સમસ્યાથી પણ બચે છે.
પાચનશક્તિ મજબૂત બનશે
ફ્રુટ જ્યુસમાં વિટામિન-સી હોય છે.આનું સેવન કરવાથી બાળકનું પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે.
શરીરનો સોજો ઓછો થશે
જ્યુસમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ખૂબ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે.આનું સેવન કરવાથી બાળકના શરીરમાં સોજો પણ ઓછો થશે.