કેટલાક એવા ફૂડ છે જે સરળતાથી પચી જાય છે અને તમે તેને તમારી ડેલી ડાઈટમાં ઉમેરી શકો છો. દહીં – આ લો-ફાઇબર પ્રોબાયોટિક ફૂડ આઇટમ છે, જે ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, વિટામિન A, વિટામિન B2 અને વિટામિન B12નો પણ સારો સ્ત્રોત છે. તે ઉચ્ચ જૈવિક મૂલ્ય સાથે પ્રોટીન અને આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ પણ પ્રદાન કરે છે. ઓટમીલ […]