exercise Archives

કલાકો સુધી બેસીને કામ કરવાથી કમરમાં દુખાવો થાય છે અને જકડાઈ જાય છે, આ કસરત કરો રાહત મળશે

June 24, 2024 revoi editor

કમરનો દુખાવો આજકાલ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, પણ જો તેની સમયસર સારવાર ના કરવામાં આવે તો તે ક્યારે ગંભીર થઈ જશે તે કોઈ કહી શકતું નથી. ઓફિસમાં કલાકો સુધી કામ કરવાથી કમરમાં દુખાવો અને જકડાઈ જાય છે. આ દુખાવો એટલો ગંભીર છે કે તે તમારા ડેલી રૂટિનને ઘણી અસર કરે છે. કમરના દુખાવામાં રાહત […]

ગુજરાતી

યોગ કે એક્સરસાઈઝ બંન્નેમાંથી કોણ ઝડપથી વજન ઘટાડે છે? હેલ્થ એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો

June 24, 2024 revoi editor

ફિટ રહેવા માટે સૌથી જરૂરી છે કે શરીરને અમુક રીતે એક્ટિવ રાખો. માટે, તમે આ ત્રણમાંથી કોઈપણ કરી શકો છો – દોડ, કસરત, યોગ. કારણ કે આ ત્રણેય ફિટનેસ જાળવવા માટે વધુ સારા છે. દોડવું માત્ર હૃદય માટે જ સારું નથી પણ તે હાડકાં અને સ્નાયુઓ માટે પણ સારું છે. જો તમે ઝડપથી વજન કંટ્રોલ […]

revoinews

વર્કઆઉટ કર્યા પછી હાથમાં થાય છે દુખાવો, તો આ એક્સરસાઈઝ કરવાથી મળશે રાહત

June 23, 2024 revoi editor

ઘણીવાર વર્કઆઉટ કર્યા પછી કાંડામાં દુખાવો થવા લાગે છે. આ દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે તમારે કેટલીક એક્સરસાઈઝ કરવી જોઈએ. વર્કઆઉટ કરવાથી શરીર સારુ રહે છે. એક્સરસાઈઝ કરવાથી શરીર અને મગજ બંન્ને વચ્ચેનો તાલમેલ એકદમ સારો રહે છે. વર્કઆઉટ કરવાથી કાંડાનો દુખાવો ઓછો થાય છે. વર્કઆઉટ કરવાથી કાંડામાં દુખાવો થવા લાગે છે. તેના માટે તમારે સીધુ […]

ગુજરાતી

લોકસભામાં સ્પીકરની પસંદગીને લઈને એનડીએમાં કવાયત

June 20, 2024 revoi editor

18 મી લોકસભાની ચૂંટણી પૂર્ણ થઈ ગઈ છે, સાંસદો ચૂંટાઈ આવ્યા છે, વડાપ્રધાન અને તેમનું મંત્રીમંડળ પણ નક્કી થઈ ચૂક્યું છે ત્યારે હવે રાહ જોવાય છે સ્પીકર પદની. સંસદમાં બે ગૃહ હોય છે ઉપલું ગૃહ એટલે રાજ્યસભા અને નીચલું ગૃહ એટલે લોકસભા. લોકસભા એ સંસદનું નીચલું ગૃહ છે જ્યાં પ્રણાલી અનુસાર સત્તાધારી પક્ષ અથવા તો […]

ગુજરાતી

‘એક્સરસાઇઝ ટાઈગર ટ્રાયમ્ફ’: કાકીનાડામાં ભારત-યુએસ નેવીના યુદ્ધ જહાજોની કવાયત

March 30, 2024 Vinayak Barot

નવી દિલ્હીઃ ભારતીય નૌકાદળ અને યુએસ નૌકાદળના ઉભયજીવી યુદ્ધ જહાજોએ ચાલી રહેલી ભારત-યુએસ સંયુક્ત કવાયત ‘ટાઈગર ટ્રાયમ્ફ 2024’ના ભાગરૂપે આંધ્ર પ્રદેશના કાકીનાડા ક્ષેત્રમાં કામગીરી હાથ ધરી હતી. વધુમાં, કાકીનાડામાં ભારતીય નૌકાદળ અને યુએસ નેવીના જહાજો વચ્ચે ક્રોસ ડેક હેલિકોપ્ટર કામગીરી પણ હાથ ધરવામાં આવી હતી. બહુપક્ષીય સંકલિત કામગીરીનું સીમલેસ આચરણ એ સંયુક્ત આયોજન અને અમલીકરણનું […]

ગુજરાતી

દરરોજના રુટિનમાં કરો આ જરૂરી બદલાવ, લાંબા સમય સુધી ફિટ રહેશો

March 5, 2024 Vinayak Barot

શરીરને ફિટ એન્ડ ફાઈન બનાવી રાખવા માટે ખનપાન અને એક્સરસાઈઝ આ બંન્ને સૌથી જરૂરી માનવામાં આવે છે. પણ આ દિવસોમાં આપણે જે પ્રકારનું રૂટિન ફોલો કરી રહ્યા છીએ તેને ધ્યાનમાં રાખીને કેટલીક બીજી બાબતો છે, જેના પર તમે ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. આ વસ્તુઓ પર તમે ફિજિકલી અને મેન્ટલી હેલ્દી એન્ડ હેપ્પી બન્યા રહો છો. […]

ખોરાક

બોડી બનાવવી છે તો ખરા સમયે કરો એક્સરસાઈઝ, જાણો ખાલી પેટ જિમ કરવું સારું છે?

February 27, 2024 Vinayak Barot

એક ઉંમર સુધી પહંચ્યા પછી મોટા ભાગના છોકરાઓ બોડી બિલ્ડિંગ કરવાનું વિચારે છે. છોકરાઓ નાનપણથી જ 56 ઈંચની છાતી અને મોટા મોટા ડોલા બનાવવાની ગતિમાં રહે છે. છોકરાઓ સાથે હવે છોકરીઓમાં પણ આ ક્રેઝનો હિસ્સો બની ગયો છે. બોડી બનાવવી એક ટ્રેંડ જેવું થઈ ગયું છે. મસ્કૂલર બોડી બનાવવાની ચાહમાં લોકો કલાકો સુધી જીમમાં પરસેવો […]

2023_1image_16_37_599923810mainexercisefatigue-ll

ગુજરાતી

એક્સરસાઇઝ બાદ થાકી જાય છે શરીર તો ખાઓ આ Dry Fruits,શરીરને મળશે ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી

February 4, 2023 Vinayak Barot

તંદુરસ્ત શરીર માટે વ્યાયામ ખૂબ જ જરૂરી છે.નિયમિત કસરત કરવાથી શરીર પણ સ્વસ્થ રહે છે અને મૂડ પણ ફ્રેશ રહે છે.ઘણા લોકો જીમમાં સખત મહેનત અને પરસેવો પાડ્યા પછી માત્ર પાણી, જ્યુસ અને શેકનું સેવન કરે છે.પરંતુ જીમ અને એક્સરસાઇઝ પછી શરીરને એનર્જીની જરૂર પડે છે.આવી સ્થિતિમાં, તમે શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીનનું […]

ગુજરાતી

જીવનમાં શારીરિક તેમજ માનસિક લાભો માટે વ્યાયામ કેળવવાની જરૂરઃ ડો.માંડવિયા

December 19, 2022 Vinayak Barot

નવી દિલ્હીઃ કેન્દ્રીય આરોગ્ય અને પરિવાર કલ્યાણ મંત્રી ડૉ. મનસુખ માંડવિયાએ નેશનલ બોર્ડ ઓફ એક્ઝામિનેશન ઇન મેડિકલ સાયન્સ (NBEMS) દ્વારા આયોજિત સાયક્લેથોનમાં ભાગ લીધો હતો. “પૃથ્વી બચાવો, જીવન બચાવો” થીમ સાથેની સાયકલ રેલી નિર્માણ ભવનથી શરૂ થઈ અને કર્તવ્ય પથથી પસાર થઈ. સાયકલ ચલાવવાના કેટલાક ઉત્સાહીઓ આ શિયાળાની વહેલી સવારની સિલ્કેથોનનો ભાગ હતા. કેન્દ્રીય આરોગ્ય […]

2022_11image_10_50_103454715mainheelpain-ll

ગુજરાતી

એડીના દુખાવાથી પરેશાન છો ? તો રૂટીનમાં કરો આ એક્સરસાઇઝ

November 14, 2022 Vinayak Barot

ઘણા લોકો ઠંડીની ઋતુમાં એડીના દુખાવાથી પરેશાન હોય છે. ખાસ કરીને ઠંડી વધવાથી દર્દ પણ વધે છે.આ દર્દથી રાહત મેળવવા માટે લોકો અનેક ઉપાયો પણ કરે છે પરંતુ રાહત મળતી નથી.પરંતુ તમે કેટલીક સરળ સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરીને પીડામાંથી રાહત મેળવી શકો છો. આ કસરતો સોજો, જડતા અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપશે.તો ચાલો જાણીએ તેમના વિશે… […]