વજન ઓછું કરવામાં ઈંડા અને આમલેટ ફાયદાકારક છે. તેને રોટલી, બ્રેડ કે ચાવલ સાથે ખાઈ શકો છો. પણ તેને બનાવવામાં તેલ વધારે વાપરશો નહીં. ઘણા લોકોને રાયતા ખાવાનું પસંદ હોય છે. તે સ્વાદિષ્ટ હોય છે તેટલું વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક હોય છે. રાયતામાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેમાં જોવા મળતા ફાઈબર પેટને લાંબા સમય […]