1. Home
  2. Tag "Mental health"

ડિજિટલ ડિટોક્સ સાથે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારો, યાદશક્તિને તેજ કરશે

ડીજીટલ ડીટોક્સ એટલે મોબાઈલ, કોમ્પ્યુટર, ટીવી વગેરે જેવા તમામ ડીજીટલ ઉપકરણોથી થોડા સમય માટે દૂર રહેવું. તેનો હેતુ આપણી ડિજિટલ દુનિયામાંથી બહાર નીકળીને વાસ્તવિક દુનિયામાં સમય પસાર કરવાનો અને આપણા મનને આરામ આપવાનો છે. તણાવ ઘટાડે છે: ડિજિટલ ડિટોક્સ આપણા મનને આરામ આપે છે અને તણાવ ઘટાડે છે. જ્યારે આપણે સ્ક્રીનથી દૂર હોઈએ છીએ, ત્યારે […]

મેંટલ હેલ્થના આ પાંચ સૌથી મોટા લક્ષણો છે, શું તમે પણ કરો છો આ કામ?

મેંટલ હેલ્થનું સૌથી મોટું લક્ષણ ઊંઘની ભારે કમી છે. જેના કારણે ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ પણ શરૂ થઈ જાય છે. આજની ખરાબ અને મેર્ડન લાઈફસ્ટાઈલના કારણે લોકો શારીરિક અને માનસિક બંને સમસ્યાઓનો સામનો કરવા લાગ્યા છે. આ એવી સમસ્યાઓ છે જેના કારણે વ્યક્તિ અનેક ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની શકે છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિએ 6-8 કલાકની ઊંઘ લેવી […]

ટેલી-માનસ હેલ્પલાઈન પર દરરોજ સરેરાશ 3,500 લોકો માનસિક સ્વાસ્થ્ય મુદ્દે લાભ લે છે

ભારતમાં નેશનલ ટેલી-મેન્ટલ હેલ્થ પ્રોગ્રામે તેના ટેલી-માનસ ટોલ-ફ્રી નંબર પર 10 લાખથી વધુ કોલ્સ પ્રાપ્ત કર્યા છે, જે દરરોજ સરેરાશ 3,500 કોલ્સ સાથે નોંધપાત્ર સીમાચિહ્નરૂપ હાંસલ કરી છે. ભારત સરકાર દ્વારા ઓક્ટોબર 2022 માં સમગ્ર દેશમાં માનસિક આરોગ્ય સંભાળને વિસ્તારવા માટે શરૂ કરાયેલ કાર્યક્રમ, તમામ રાજ્યો અને કેન્દ્રશાસિત પ્રદેશોમાં 51 ટેલી-મેન્ટલ સેલનું સંચાલન કરે છે. […]

પુરુષો કરતાં વધુ મહિલાઓ માનસિક સ્વાસ્થ્યનો શિકાર બને છે, જાણો કારણ અને સારવાર

નવી દિલ્હીઃ ‘લેન્સેટ રિપોર્ટ’ અનુસાર, દક્ષિણ એશિયાની મહિલાઓ મોટાભાગે પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવોથી પીડાય છે. આ રોગ દક્ષિણ એશિયાની મહિલાઓમાં વધુ જોવા મળે છે. દક્ષિણ એશિયા ઉપરાંત યુરોપ, પૂર્વ યુરોપ અને મધ્ય એશિયાની મહિલાઓમાં આ પ્રકારનો રોગ જોવા મળ્યો છે. સંશોધનકર્તાએ દાવો કર્યો છે કે લિંગના આધારે સ્ત્રી અને પુરૂષ અલગ-અલગ પ્રકારની બીમારીઓથી પીડાય છે. […]

AI મૃત લોકોને જીવિત કરી રહ્યું છે!, મનુષ્યની મેન્ટલ હેલ્થ પર ખરાબ અસર

AIના આ યુગમાં ઈમેજિનેશન સાચુ થતુ નજર આવી રહ્યું છે. જ્યા એક વાર મૃત વ્યક્તિનું અસ્તિત્વ ખતમ થી જાય છે. હવે AI GHOST દ્વારા એ લોકોને વર્ચુઅલ રીતે જીવિત કરવામાં આવે છે. આમાં જીવિત લોકની મેન્ટલ હેલ્થ પર અસર પડી રહી છે. AI GHOST કે DEADBOTS વર્તમાનના યુગનો એક ટ્રેન્ડ છે. તેમાં મૃત લોકોનું વર્ચુઅલ […]

શરીરના દૂઃખાવાથી લઈને માનસિક આરોગ્યને સુધારવા માટે મયુરાસન ખૂબ ફાયદાકારક

યોગ શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખૂબ પ્રાચીન અને અસરકારક ઉપાય છે. યોગથી આંતરીક ઉર્જા મળે છે, અને લાંબા સમય સુધી બીમારીઓથી પમ બચી શકાય છે. યોગના ઘણા આસન છે. તેમાંથી એક મયુરાસન છે. મયુરાસન યોગ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી શરીરને ઘણી બીમારીઓથી સુરક્ષિત રહે છે. પેટ સબંધિત મુશ્કેલીઓથી પણ રાહત આપે છે. મયુરાસન યોગના નામ પરથી […]

ટીનેજરોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી રહ્યું છે યુટ્યુબ,માતા-પિતાએ ધ્યાન આપવું બન્યું જરૂરી

બદલાતી ટેક્નોલોજીની સાથે સોશિયલ મીડિયાનો ક્રેઝ પણ દરેકમાં વધી રહ્યો છે. ખાસ કરીને ટીનેજ બાળકો ફેસબુક, ઈન્સ્ટાગ્રામ અને યુટ્યુબ જેવા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મના વ્યસની બની રહ્યા છે. તેઓ આ બધી બાબતોમાં વધુને વધુ સમય વિતાવી રહ્યા છે. પરંતુ જો નિષ્ણાતોનું માનીએ તો YouTube જેવા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મનો વધુ પડતો ઉપયોગ પણ બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે […]

આ 4 ટિપ્સ સુધારશે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય,આજે જ ફોલો કરો,તમારું મન રહેશે હળવું

સારા સ્વાસ્થ્ય માટે માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. સકારાત્મક રહેવાથી શરીરમાં સારા હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે અને તમે સ્વસ્થ રહો છો.આ સિવાય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી, સારી વસ્તુઓ ખાવી, પૌષ્ટિક આહાર લેવો, યોગ અને ધ્યાન કરવું. આ બધી બાબતો ઉપરાંત, તમે કેટલીક અન્ય બાબતો […]

અહીં જાણો સૂર્યના કિરણો માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે છે ફાયદાકારક

હાલ શિયાળાની ઋતુ ચાલી રહી છે.જેને લઈને લોકો તડકામાં બેસતા હોય છે.જોક,સુર્યપ્રકાશ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.ત્યારે આવો જાણીએ સૂર્યના કિરણો આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે. સૂર્યપ્રકાશ તમારી સર્કેડિયન રિધમને સેટ કરવામાં મદદ કરે છે, જે સેરોટોનિન નામના ચોક્કસ હોર્મોનને પણ ટ્રિગર કરે છે. સેરોટોનિન તમારો મૂડ સુધારે છે, તમને […]

જીવનમાં ખૂબ ભાગદોડ છે ? માનસિક રીતે થાકી ગયા છો? તો જાણો આ વાતો જે મેન્ટલી હેલ્થને સુધારવામાં છે ઉપયોગી

મેન્ટલ હેલ્થને સુધારવા માટે પોતાના લોકો સાથે સમય વિતાવો હંમેશા એકલા રહેવાનું ટાળો લોકો સાથે મળતા રહો આજકાલ દરેક લોકોનું જીવન અતિશય ભાગદોડ વાળું બની ગયું છે. ઘરની જવાબદારીઓથી લઈને ઓફીસનું કામ માણસને માનસિક રીતે થકવી રહ્યું છે, સમય પાણીની જેમ પસાર થતો હોવાથી આપણે પોતાના જ માટે સમળ ફાળવી શકતા નથી આવી સ્થિતિમાં તમારે […]
Join our WhatsApp Channel

And stay informed with the latest news and updates.

Join Now
revoi whats app qr code