1. Home
  2. Tag "protein"

શું વધારે પડતું પ્રોટીન બીમાર કરી શકો છે, આ પાંચ સંકેતો સૂચવે છે કે શરીરમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે

પ્રોટીન આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, પણ શરીરમાં પ્રોટીનની વધુ માત્રા આપણી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે. ખરેખર, તે કિડની પર વધારાનો ભાર વધારે છે અને કિડનીમાં પ્રોટીન એકઠું થવા લાગે છે, જે પેટની અંદર એસિડિક વાતાવરણ બનાવે છે. કિડની સ્ટોન અને પથરી થવાનો ખતરો પણ રહે છે અને વારંવાર પેશાબ આવવાની સમસ્યા પણ […]

ICMR પાસેથી કઠોળ કેવી રીતે રાંધવા તે શીખો, નહીં તો તમામ પ્રોટીન ડ્રેઇન થઈ જશે

શું તમે પણ ખોટી રીતે દાળ રાંધો છો? ICMR એ તેને રાંધવાની સાચી રીત જણાવી જેથી તેમાં જોવા મળતું પ્રોટીન નીકળી ન જાય. દાળ ભારતીય ખોરાકનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. પ્રોટીન અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર આ દાળને લોકો અલ-અલગ રીતે ખાય છે. એટલે ભારતના ખુણે ખુણેથી દાળ બનાવવાના અને ખાવાની રીત પણ ખુબ અલગ છે. […]

નેચરલ રીતે આ પાંદડાઓથી કરો પ્રોટીનની કમીને દૂર, પાંદડાઓમાં છે વિટામિનનો ખજાનો

આજકાલ મોટાભાગના લોકો પોતાના ડાયટ પર ખાસ ધ્યાન આપે છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે નારંગી વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. દૂધમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. પણ એક એવા લીલા પાંદડા વિશે જણાવીએ જે વિટામીનથી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. સીપેજ ડ્રમસ્ટિકને લોકો મોરિંગાના નામથી પણ ઓળખે છે. તેમાં દૂધ કરતાં 4 ગણું […]

તરબૂચના બીજના ફાયદા જાણશો તો ક્યારેય તેને ફેંકી નહીં દો, સ્વાસ્થ્ય માટે છે અત્યંત ગુણકારી

આ કાળઝાળ ગરમીમાં ફળો પેટ અને મન બંનેને ઠંડક આપવામાં મદદ કરે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ કરવા અને ગરમીને હરાવવા માટે તરબૂચથી સારો વિકલ્પ બીજો કોઇ હોઇ શકે નહીં. તરબૂચના બીજમાં પ્રોટીન, ચરબી અને આયર્ન અને ઝિંકનું મધ્યમ સ્તર હોય છે. તેઓ ખાસ કરીને મેગ્નેશિયમમાં વધુ હોય છે જે શરીરમાં ઘણી પ્રક્રિયાઓ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ […]

આ શાકભાજી જે પ્રોટીનની બાબતમાં ઈંડાને પણ માત આપી શકે છે, આજથી જ શરૂ કરી દો ખાવાનું

બ્રોકોલી પ્રોટીનમાં હાઈ અને ચરબીમાં ઓછા હોય છે. તેમાં વિટામિન, ખનિજ અને એંન્ટિઓક્સિડેંન્ટની ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે આને ઈંડાનું એક ઉત્તમ ઉદાહરણ બનાવે છે. વટાણા વનસ્પતિ પોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે. વટાણામાં ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ ઓછુ હોય છે. તે મેંગેનીઝ, કોપર, ફોસ્ફરસ અને ફોલેટ જેવા આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. કેલ એન્ટિઓક્સિડેન્ટ […]

તમે શુદ્ધ શાકાહારી છો? અને પ્રોટીનની કમી છે? તો આ ખોરાકને બનાવી દો તમારો આહાર

આમ તો દરેક પ્રકારના શાકભાજી તથા વેજીટેરીય ફૂડમાંથી દરેક પ્રકારના પોષક તત્વો મળી રહે છે, પણ ક્યારેક કેટલાક જાણકારો માને છે કે નોનવેજમાં વધારે પોષક તત્વો હોય છે તો કેટલાક જાણકાર માને છે કે વેજીટેરીયન જ બેસ્ટ ફૂડ છે, હવે આ પ્રકારના વાતોમાં લોકોને ક્યારેક લાગતું હોય છે કે શાકાભાજી અને તેવા પ્રકારના ખોરાકમાંથી પ્રોટીન […]

વર્કઆઉટ કરતા લોકોએ  પોતાના ખોરાકમાં પ્રોટીનથી ભરપુર આ વસ્તુઓનું કરવું જોઈએ સેવન

વર્કઆઉટ કરતા લોકોએ પ્રોટીનથી ભરપુર ખોરાક લેવો આ પ્રકારા ખોરાકથી કમજોરી દૂર થાય છે સામાન્ય રીતે આજકાલ લોકો ફિટ રહેવા માટે કસરત કરતા હોય છે મોટા ભાગના લોકો વર્કઆઉટ માટે જીમ જતા હોય છે, જો તમે વર્કઆઉટ કરતા હોવ તો તમારે ખઓરાક પ્રત્યે સભાન બનવું જોઈએ કારણ કે વર્કઆઉટની સાથે હેલ્ધી ડાયટ લેવું પણ ખૂબ […]

વજન ઘટાડવાના ચક્કરમાં વધારે પ્રોટીન ખાતા હોવ તો ચેતી જજો, થઈ શકે છે ભારે નુકશાન

વેઈટ લોસના ચક્કરમાં વધારે પડતું પ્રોટીન નુકશાન કારક પ્રોટીન ચોક્કસ પ્રમાણથી વધુ ન લેવું આ સમયમાં દરેક વ્યક્તિ પોતાનું વજન ઘટાડવા માટે વિવિધ પ્રકારના ડાયટ ચાર્ટને અનુસરે છે, અને કલાકો સુધી જીમમાં જઈને કસરત પણ કરે છે. પરંતુ તેની સાથે તે પ્રોટીન પણ વધારે માત્રામાં લે છે. ભાગ્યે જ તમે જાણો છો કે પ્રોટીન ખાવાથી […]

તમારા આહારામાં સામેલ કરો પ્રોટીનઃ- આટલી ઉણપમાં પ્રોટીનની પડે છે જરુર

આરોગ્ય માટે પ્રોટિન જરુરી પ્રોટીનની કમી થી હાડકાઓ નબળા પડે છે આપણા આરોગ્ય માટે વિટામિન્સ , પ્રોટીન અને પુરતા પોષક તત્વોની જરુર હોય છે, આજે વાત કરીશું આપણે પ્રોટીન વિશે, આપણા શરીરમાં કેટલીક બિમારી કે કેટલીક ઉણપ હોય છે જે પ્રોટીનના અભાવથી સર્જાય છે, શરીરમાં અનેક કાળજી માટે પ્રોટીન મહત્વનો ભાગ ભજવે છે,તેને માંસપેશીઓના વિકાસ […]

શરીરમાં પ્રોટીન મેળવવા માટે તમારા આહારમાં સામેલ કરો આટલી વસ્તું

પ્રોટીનયૂક્ત આહાર શરીરને તંદુરસ્ત રાખે છે ત્વચાના નિખાર માટે પ્રોટીન જરુરી શરીરમાં પુરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોવું ખૂબ જ જરુરી છે, ત્વાચાને સુંદર રાખના નિખાર લાવવા માટે પણ પ્રોટીન યૂક્ત આહાર લેવો જરુરી છૈે, તે બોડી સેલ્સના નિર્માણમાં પણ મદદ કરે છે,શરીમાં પ્રવેશતા વાયરસ કે બેક્ટેરિયાની ઓળખ કરતા સેલ્સનું તે નિર્માણ કરે છે,જે માટે પ્રોટીનનું હોવું […]
Join our WhatsApp Channel

And stay informed with the latest news and updates.

Join Now
revoi whats app qr code