રાત્રે લાઈટ ચાલુ રાખીને સુવુ ખરાબ આદત લાઈટ ઓન રાખીને સુવાથી ઘણી સમસ્યાઓ સર્જાય છે ઊંધમાં ડિસ્ટર્બ થવાના કારણે અનેક બીમારી થાય છે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી ઊંઘ મેળવવા માટે તંદુરસ્ત આહાર અને સારી દિનચર્યા જરૂરી છે. ઊંઘનો સમય અને ગુણવત્તામાં કોઈપણ ઘટાડો એકંદર શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. આ જ કારણ […]